anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Looping a écrit:même si faut rallonger les temps de repos jusqu à 7minutes voire plus je parie.
Looping a écrit:même si faut rallonger les temps de repos jusqu à 7minutes voire plus je parie.
Alan a écrit:habillé la maintenant tout de suite après un repas 86.9
Anthony M. a écrit:90 au max ?
Alan a écrit:ouais, j'ai vraiment de la marge, je pense que même en me forçant j'aurai du mal a les atteindre
Anthony M. a écrit:ouais tu as encore 6/7 kilos à prendre quoi
3- 4 plutôt non ?Alan a écrit:ouais plutot 4 - 5
Ceraphin a écrit:Salut Alan,
Je viens de revoir un peu ton parcours dans les forums et dans le site, bravo mec, toutes mes felicitations .
A 16 ans , quand tu débutais, à quoi ressemblait ton entrainement, ta diète? Faut croire que ta progression a été énorme !
J'ai vu aussi dans le site ( ton regime pour la sèche), que tu prenais 30g de protéines d'œuf, c'est quoi ça? Un complément comme la whey, ou des blancs d'œufs crus?
En tout cas RESPECT! Je te souhaite bon courage pour tes prochaines compètes.
Alan a écrit:Salut
merci pour tout déjÃ
a 16 ans j'étais comme Maxence D du forum
Alan a écrit:c'est pas parce que je suis 3x comme Maxence D que je dois l'emmerder
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