par Alan le 02/10/2008 22h24
Guen : J'en ai fait 15 ou 16 en TC, puis rest pause. Sisi, j'ai fais les jambes hier, mais j'test encore plein de trucs y'a pas mal de trucs pas bien au point.
Propre : J'voulais voir ce que ça donnais mais sans me griller pour la prochaine séance. Peut etre 25@100 avec 1x150, sans faire de séries avant ?
Mercredi 1 octobre :
FRT : 3x12@70
SQT : 2x15@100
Fentes avec haltère de 20 kg : 3x20
Presse RBR 500 : 2 - 3 séries @ 140
Dernière édition par
Alan le 02/10/2008 22h56, édité 1 fois.