par Jeff le 26/03/2006 16h18
il a pas tord, je trouve que les biceps sont super important pour les tractions, a chaque fois que j'ai progressé en force au curl je progressai au traction, l'inverse n'est pas vrai, faire que des tractions n'est pas la meilleure solution pour progresser aux tractions, l'entrainement au curl me parait tres judicieux ( selon mon experience) , de plus j'ai remarque qu'apres avoir progresse au curl sans faire de traction a cote, et ben quand je remontais sur une barre, je navais pas trop perdu, alors que si jarrete les tractions et le curl aussi, la c'est le nauffrage lol
faire du rowing yates ? bof, ca ma jamais aider aux tractions ca, le rowing yates travaille le haut du dos, les tractions travaille le bas, bref, l'un joue peu sur l'autre...
par contre faire du 3 reps au curls bof bof, si son but est de faire une dizaine de tractions qu'il tape plutot dans les 10 reps...
L'influence des biceps sur les tractions me parait sous estimee, en tout cas, pour moi sans de bons biceps c'est le nauffrage aux tractions.. ca depend sans doute des gens... et dites pas que c'est parce que je les fait mal lol, je les fait doucement sans elan ni accoup, jambes verrouillées...
par contre pour les tractions pro larges les biceps joue un role tres mineur, mais pour traction pro normal et encore plus traction supi, de bons biceps me paraissent indispensables.