Electro-Stimulation : le grand test !

[Kza]

Ah oki, jai compris en fait cest que javais essayé mais pas a une grosse intensité donc la contraction devait etre intense mais peu de fibres recrutées

Mais ca m'étonne pasque pour moi l'électro c'était vraiment plus en complément direct avec la sceance, pour potentier et pour avoir une plus grosse intensité de recrutement ensuite sur les séries, mais c'est interessant meme en temps que travail a part? Enfin jveux dire en sceances a part etc?

[Rudy]

Si tu fais le programme entier, c'est à dire les 12-15' suivant les options choisies, c'est une séance à part entière. Tu en ressors plus courbaturé qu'après une séance de muscu.

[Kza]

Ah ouais quand meme cest fou!! Enfin ca se compris a près tout! En tout cas ca doit etre la mission pour fixer genre les jambes quand vous foutez a fond l'électro

[Flekson]

les jambes c'est pas le plus dur (en tout cas sur les quads)... les biceps la c'est la mission pour pas bouger

[Rudy]

Le plus dur pour pas bouger, c'est les mollets !!!

[Flekson]

Juste Body, les mollets c'est impossible pour moi, ça me fout une crampe.

[Fabien.s]

moi aussi et je suis obligé de forcer avec les mains sur les genoux pour que les jambes ne se reléve pas

[Fabien.s]

Pour les pecs vous le metez à fond sur les progs force résistance et maximale??
j'ose pas monter plus de 70ma, je flippe pour le coeur.

[Rudy]

Tu t'assoies pour faire les mollets?
Pour les pecs, aucun probleme.

[Fabien.s]

Tu t'assoies pour faire les mollets?

oui, c'est ce qui est preconisé comme position dans la notice pour les progs de force, parcontre pour les progs récup il est écrit de le faire allongé
en quelle position tu les travailles?

[Alban]

Assis, c'est pas une bonne idée.
Avec le compex, je me mets debout, buste penché en avant, façon donkey, pour qu'ils puissent se contracter le moins possible lors de la décharge. Mais c'est pas encore suffisant puisque mes talons décollent du sol. Il faudrait se lester, mettre la pointe du pied sur une cale et faire un seul mollet à la fois.

[Invité]

Il faudrait se lester, mettre la pointe du pied sur une cale et faire un seul mollet à la fois.

Et après on s'étonne que les autres nous traitent de psychopathes quand on fait de l'électro

[Rudy]

Je suis debout quand je fais les mollets, je me penche aussi un peu en avant. J'arrive a controler le décollage des talons jusqu'à 80 mA.

[Kza]

C'est clair que cest toute une histoire pour empecher l'articulation au maximum de bouger!

[Fabrice SP]

Cher Monsieur xxx,

comme suite à votre demande je vous informe qu'il n'y a pas de programmes dans nos appareils qui arrivent à 150Hz.

Les progrmmes qui arrivent à l'intensité la plus haute ce sont les programmes de reactivité (110HZ).

Nous restons à votre entière disposition pour tout type d'élucidation.

Bien cordialement,





xxxx
Export Dept.
GLOBUS Italia s.r.l.
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----- Original Message -----
From: xxx
To: xxxx
Sent: Thursday, June 01, 2006 3:23 PM
Subject: Question about Globus Premier 200


Dear sir,

I have just bought a Globus Premier 200.

I am looking for the following information that I couldn't find in the user guide :

Which programs deserve the most important frequency modulation (150 hz)?

I thought "Explosive Strength" program do the job, but I am not sure and would be very pleased if you could help me?

Thank you.

Regards from Paris,

Fabrice xxx

Bidon la fiche technique alors !!!!

Putain ça veut dire que j'ai pris le modèle à 500 EUROS pour rien ! Un modèle à 199 faisaient l'affaire !!!

Je sens qu'il va repartir sur Ebay...

[Rudy]

MDR !!!!!!!!!!!

[Jampol]

[Fabrice SP]

ca va la barre de couché s'envole

ah moi la masse

electro sur les tri efficace

[Kza]

Par contre en toute logique ca sera donc plutot les tri qui vont prendre nan? Paske tu prends plus lourd mais cest principalement paske les tri poussent plus? Donc a priori cest bien eux qui devraient plus prendre nan? Je me pose la question pask'a ce moment la cest desuite plus galere d'optimiser de partout genre se foutre les électrodes dans le dos ou les ischios

[Fabrice SP]

ma logique c'est qu'en reforcant le point le plus faible de la chaine c'est l'ensemble de la chaine qui bénéficie

mais bon on verra bien

[Kza]

Ouais cest sur, puis meme si ca te ferait prendre principalement des bi/tri cest déjà ca de gagné!

Par contre, quand tu dis le point le plus faible de la chaine, cest pasque cest les muscles les moins puissants (comparés aux dosaux/pec) ou cest chez toi tu sens qu'ils te limitent plus que le reste?

[Fabrice SP]

oui

[Fabrice SP]

ca fait une semaine que j'ai des courbatures aux tric

la folie

courbaturé en permanence now !

[KeMeDa]

Bande de fiottes!!! Se rabaisser à se "choquer".... Tsssssss!!!!!

Retourner aux barres!!! Fainéants!!!

[Yann S.]

8 électrodes sur le mollet kemeda apres tu peux ouvrire ta gueule pas avant...

[KeMeDa]

Hum... Je suis de l'ancienne école... De la sueur, des larmes... et du sang!

D'un coté, c'est vrai que j'ai des mollets de coq alors... quand je n'en pourrais plus de ne pas prendre là, on verra...

[Yann S.]

[Rudy]

Tu te rends pas compte Kemeda

[Cyril]

Kemeda ne sauvera pas sa vie.

[Fabrice SP]

ca me fait penser à une fille que j'avais en ligne sur msn hier

elle me demande si j'ai fait mon sport

je lui dit, c'est la pause, j'ai fait la moitié

electro

là elle répond avec un clin d'oeil : fainéant, mais moi-aussi je confesse en faire sur les abdos

je réponds : on utilise peut etre pas la même intensité...

bref

à mourir de rire

Hier soir j'ai mis 120 direct de chez direct sur les tri programme réact, ça réveille mais sans pb maintenant

mon globus peut mémoriser mon dernier prog, donc j'ai meme pas besoin d'appuyer sur les touches pour augmenter l'intensité, dès le début il met 120



En plus nous on fait nos séances PLUS l'electro

Je serais curieux de voir combien peuvent travailler à 120 sans se chi## dessus...

[Guen]

Vaut mieux pas parler muscu avec les néophytes, j'en parle jammais perso.

Le forum est là pour ça

[KeMeDa]

Edit N'arrivant pas à supprimer.

[KeMeDa]

Je serais curieux de voir combien peuvent travailler à 120 sans se chi## dessus...

Remarque si les impulsions de détendent les sphincters....





Non mais sérieux c'est à tester. Dès que je mets la main sur un truc comme ça, j'essaie rien que pour voir.

Est-ce vraiment rentable en plus de la séance, où remplace-t-elle une séance?! Je reste sceptique sur cette dernière supposition.

[Bob]

Moi ça m'interessait pour les mollets, mais apperement ça donne des crampes facil.

[Alban]

Est-ce vraiment rentable en plus de la séance, où remplace-t-elle une séance?! Je reste sceptique sur cette dernière supposition.

Ca dépend de la façon dont on s'en sert.

En ce qui me concerne, je m'en sert pour l'apprentissage moteur. Au moins la veille de la séance 3 décharges dans les muscles travaillées le lendemain. Dans ce cas là, évidemment, ça ne remplace pas la séance.

Pour la potentiation, je n'ai pas eu de résultats mirobolants. Mais il est vrai que pour ça les résultats sont proportionnels à la force de départ.

[Fabrice SP]

EMS chez le rat
100 hz, 36sec/min pendant 1 à 9 mois sur des muscles rapides ou lents dénervés du rat.
=> transformation complète des fibres de type I en type II

Rudy : Dans le doc, le programme capilarisation est indiqué à 40 hz.

40 hz, 36000 stimuli/h, 8h/j, muscle rapide innnervés
=> * de 87% du rapport capillaires/fibres après 28j de conditionnement (dû a l’* du débit sanguin).

La folie !

Mais le rat fait de l'EMS toute la journée ! 3 fois par semaine sur les tri c'est pas assez !

Selon les auteurs, à l’issue d’un programme prolongé d’ES à basse fréquence très contraignant chez l’animal de laboratoire, “ on constate qu’un muscle rapide composé à 95% de fibres IIA et IIB acquiert en 10 semaines toutes les caractéristiques d’un muscle lent de type postural de référence tel que le soléaire. Ce type de protocole induit une réduction des capacités glycolytiques et glycogénolytiques du muscle rapide ”.

Les transformations obtenues en laboratoire sur l’animal par entraînement d’ES à basse fréquence (10 hz) grâce à des électrodes implantées sont incontestables.
Chez l’homme, l’entraînement sous ES à basse fréquence (10 hz) n’aboutit pas à des transformations biologiques clairement identifiées. Et ce, malgré des protocoles lourds.
L’impossibilité (éthique et pratique) d’imposer à l’homme des protocoles aussi contraignants qu’à l’animal (électrodes implantées 24h/24 pendant des semaines) paraît être un obstacle à l’obtention de résultats significatifs.
Enfin, avancer que l’ES permet de développer le réseau capillaire autour de la fibre musculaire apparaît pour le moins prématuré au regard des résultats expérimentaux .

[Fabien.s]

Quand je me patche pour faire une séance de force, je transpire autant que pendant ma séance de fonte. Vous aussi?

[Rudy]

Ouais.

[Kza]

Normal y a le muscle qui est ciblé et tout le reste du corps qui travaille pour maintenir l'articulation en position

[Plasma]

Ha ha ha ! Fab a enfin trouvé son bonheur. la souffrance sans effort.
Rien que la souffrance !