Electro-Stimulation : le grand test !

par **Fabien.s** le 10/06/2006 10h37

c'est vrai que travailler les mollets debout permet d'augmenter bcps plus l'intensité par rapport à assis. mais attention la premiere fois je me suis pas penché assez en avant et je suis tombé 2 fois en arriére (merci le canapé)

par contre une fois de retour assis pas eu le temps de réduire l'intensité GRRRRRRR la crampe sur les mollets, dernier recour l'arret d'urgent pour arreter le massacre.
sinon aprés avec la bonne position c'est cool j'ai des courbatures de ouff

par **Fabrice SP** le 10/06/2006 11h34

Plasma a écrit:Ha ha ha ! Fab a enfin trouvé son bonheur. la souffrance sans effort.
Rien que la souffrance !

l'EMS c'est le cilice moderne ! Ca guéri de l'ennui, du désir charnel, etc. et nous rapproche de dieux !!!!

(délire inside)

par **Fred A.** le 16/06/2006 11h50

Je voudrais juste donner mon avis sur l'électro stim. J'ai un compex et je l'avais acheté car j'avais des pb de crampes aux cuisses qd je fesais du vélo. En fait elles apparaissaient après un premier gros effort suivi d'un long moment de récup...la ca fesait mal :mad:

. Etant compétiteur en VTT de descente(3 courses sur une journée en général avec pauses de 1h/2h au milieu de chaques manches), il me fallait trouver une solution et il s'est avérer que l'électro stim avait vraiment bien marché (au bout d'un mois, les résultats étaient vraiment flagrants). J'utilisais le programme Oxygénation. Après je pouvais rebouriner sur mes cuisses meme après une pause sans pb.
Depuis j'y touche pas bcp.
Mon avis la dessus c'est que pour un débutant ca ne servira pas bcp, il faut avoir un bon niveau pour vraiment sentir la différence. Idéal pour qqu'un qui ne progresse pratiquement plus ds un sport.
Sinon pour un programme force/masse, je n'ai pas essayer mais la je doute que ca marche... :rolleyes:

par **Fred A.** le 16/06/2006 11h51

du moins sans faire de muscu a coté...

par **Antoine F.** le 16/06/2006 14h24

Ca me semble etre le bon endroit pour poser la question:

Je pense acheter un compex pour remuscler la plante de mes pieds et mes mollets qui sont atrophies depuis plusieurs fractures repetees. Ce probleme est bloquant pour reprendre certains sports comme la course a pieds par exemple. Et la musculation en mouvement genere aussi une reponse inflamatoire. Donc l'aspect statique du travail electro m'interesse.

Que pensez vous de l'electro sur cette zone principalement?

Je peux toujours l'utiliser sur d'autres zones mais ce ne sera qu'accessoire.

Merci.

par **Rudy** le 16/06/2006 15h07

La plante des pieds, je crois que tu rêves.

Tu vas te bouffer une crampe de dingue.

par **Fred A.** le 16/06/2006 15h45

Antoine, ca me semble très conseillé ds ton cas. Si je ne me trompe à la base c'était fait pour la rééducation. Je pense que ca vaut le coup, si tu commence a faible intensité.
Et sur les pieds normallement tu peux aussi le faire, je n'ai jamais essayé mais j'ai vu des schéma de pose d'électrode sur les pieds donc...

par **Antoine F.** le 16/06/2006 15h59

Merci Fred.

Et toi Body ton avis pour les mollets. Potentiellement efficace? Ou la technologie est vouee a l'echec sur cette zone?

Merci.

par **Rudy** le 16/06/2006 20h06

Sur les mollets, aucun problème.

par **Fred A.** le 16/06/2006 20h41

oui les mollets ca c sur. Le pb c'est pour les pieds, je sais pas si ca marche vraiment, mais je suis plutot optimiste

par **Sebestef** le 16/06/2006 21h07

Fred, il existe des programmes pour les pieds sur mon compex mais en récup' uniquement. Le bouquin qui va avec déconseille formellement les prog de muscu sous les pieds.
Quand on y réfléchit, c'est normal : grosses douleurs à prévoir et certainement crampes dans les orteils.
T'as demandé l'avis d'un kiné en terme de rééducation sportive ?

par **Fred A.** le 16/06/2006 23h46

C'est sur je conseille pas de programme muscu pour les pieds, j'imagine pas la douleur en plus mais un programme oxygénation me semblerait pas mal, c régulier donc pas de pb a mon avis.
Je sais qu'une fois j'avais tenté un truc déconseillé sur les abdo et ca marchait sans pb... :blush:

par **Antoine F.** le 19/06/2006 08h22

Merci pour vos reponses.

par **Alex.** le 20/06/2006 15h01

bon finallement, est-ce que ça vaut la peine de dépenser 400 euro dans un electro-stimulateur ?

par **Rudy** le 20/06/2006 15h37

Ca dépend de ton niveau.

par **Fabrice SP** le 20/06/2006 15h39

Alex. a écrit:bon finallement, est-ce que ça vaut la peine de dépenser 400 euro dans un electro-stimulateur ?

non

un d'occaz a 200 pour faire mumuse why not

par **Alex.** le 20/06/2006 15h39

moi sa me serait utile pour l'escalade, parce que dans 2 ans, j'aurai fini le lycée (enfin esperons-le), et je pourrai pas m'entrainer aussi souvent que maintenant. L'electro pourrait me faire gagner du temps !

par **Fabien.s** le 01/07/2006 22h16

ça fait 2 séances de DC que je met l'electro sur les pecs pour commencer j'utilise le prog force maximal je laisse 3 impulsion à 90ma ensuite je me repose 2 min puis une série de chauffe à 50kg entre 30 et 35 reps et j'alterne les séances entre du 4*12reps et un cycle d'augmentation d'une rep 2 fois par semaine. je constate qu'avec l'apport de l'electro en début de séance je sent moins les épaules et les triceps beaucoup mieux les pecs c'est le but recherché mais parcontre je resent plus le poid de la barre que sans l'electro et les perfs sont légérement moins bonnes.normal ou je suis dans le faux ?

par **Rudy** le 01/07/2006 22h33

Le courant passe peut être mal.
Il faut voir cb de hertz envoie ton prog si ca suffit pour potentier, ou si ca fatigue seulement.
Et la récup entre l'electro et la série?

par **Tom** le 03/07/2006 18h36

Alban a écrit:
KeMeDa a écrit:Est-ce vraiment rentable en plus de la séance, où remplace-t-elle une séance?! Je reste sceptique sur $:\$ cette dernière supposition.

Ca dépend de la façon dont on s'en sert.

En ce qui me concerne, je m'en sert pour l'apprentissage moteur. Au moins la veille de la séance 3 décharges dans les muscles travaillées le lendemain. Dans ce cas là, évidemment, ça ne remplace pas la séance.

Pour la potentiation, je n'ai pas eu de résultats mirobolants. Mais il est vrai que pour ça les résultats sont proportionnels à la force de départ.

Qu'est ce que tu entends par "apprentissage moteur"?

Et qu'est ce que la potentiation?

Merci!

par **Rudy** le 03/07/2006 19h52

Recruter un muscle.
Forte contraction induisant un gain de force immédiat.

par **Cygnus** le 06/07/2006 03h52

J'en ai essayé une fois sur les pecs, placés assez haut pour eviter le coeur, une marque de merde, et c'etait assez flippant, le bras gauche se contractait a fond alors que le droit non, je l'ai vite viré ..

par **Rudy** le 06/07/2006 11h19

Les electrodes étaient mises au même endroit?
Tu avais bien fermé le circuit sur chaque pec?

par **Cygnus** le 06/07/2006 15h43

elles etaient mises au meme endroit pr le gauche et le droit, qu'est ce que tu appelles fermer le circuit ?
Moi c'etait un appareil pourri marque babyliss je crois ..

Sinon, pour moi qui suis pas venu depuis longtemps ca me fait sourire de voir les mentalités changer

A l'epoque les mecs qui disaient utiliser ca sur le forum etaient traités de fiottes .. Les temps changent

par **Rudy** le 06/07/2006 16h31

Depuis que le chef s'y ai mis, plus personne n'ose critiquer.

Fermer le circuit, c'est mettre le + et le - sur un seul coté.
Ne pas mettre un + sur le pec gauche et le - sur le pec droit par exemple.

par **Flekson** le 06/07/2006 17h51

En même temps on était des précurseurs nous Body :cool:

par **Cygnus** le 06/07/2006 18h11

Body a écrit:Depuis que le chef s'y ai mis, plus personne n'ose critiquer.

Fermer le circuit, c'est mettre le + et le - sur un seul coté.
Ne pas mettre un + sur le pec gauche et le - sur le pec droit par exemple.

Je pense que le circuit est fermé par defaut, j'avais un sticker plat a poser .. C'etait pas un compex hein !

par **Antoine F.** le 09/08/2006 14h53

Toujours sur le meme sujet et pour donner un avis a ceux qui s'interessent a l'electro. J'ai achete un Compex energy pour remuscler mes mollets et plantes des pieds. Je l'utilise sur les jumeaux (programme force, resistance, massage relaxant), aponevrose plante des pieds (idem), cote externe du mollet pour freiner la pronation du pied. 4 fois par semaine. Ca fonctionne parfaitement et ma marge de progression est enorme.

La position recommandee par Body est la bonne. Jambes tendues penche en avant facon et bien agrippe.

En force sur des points faibles le truc a un gros potentiel.

Je le conseille particulierement aux blesses qui souhaitent respecter une progressivite dans leur reprise. On peut vraiment mobiliser une zone graduellement mais intensement.

Pour les problemes de triceps, epaules, pec ca va apporter une solution a une blessure.

Les programmes massages ne remplacent pas un vrai massage manuel mais utilises a la suite du programme d'effort ca facilite la recup.

Bref, rien du gadget dans mon cas.

par **Rudy** le 09/08/2006 16h53

J'ai l'impression que ca m'a filé de la qualité dans les cuisses.
C'est le muscle ou je l'ai le plus utilisé, et c'est le plus strié de mes groupes.

par **Tom** le 09/08/2006 17h23

Moi je vais deja le mettre sur les abdos.

Apres c'est tentant de l'utiliser ailleurs mai je ne sais aps comment coupler ça avec l'entrainement.

Il faut pas abuser non plus.

par **Fabrice SP** le 09/08/2006 17h49

putain mais sur les abdos ca sert à rien :cry:

le but du jeux c'est que ce soit un plus pour ton training pas de la substitution parce que tu es trop paresseux pour faires les abs

par **Tom** le 09/08/2006 18h19

je suis pas trop paresseux j'ai deja expliquer mes raisons.

J'ai plutot entendu que cça marchai tres bien sur les abdos.

La substitution,ce serai de le faire sur un endroit que l'on arrive tres bien a travailler mais que l'on ne veut pas.

Les biceps...ça sers à quoi? a frimer peut etre.

par **Fred** le 09/08/2006 18h57

Aux chiottes l'electro!!!

par **Fabrice SP** le 09/08/2006 19h26

Fred tu t'entraines ?

par **Nakmuay** le 09/08/2006 20h54

Fabrice P. a écrit:Fred tu t'entraines ?

Rhooo ca vanne sec la

par **Rudy** le 09/08/2006 21h00

J'ai plutot entendu que cça marchai tres bien sur les abdos.

Faut arrêter de regarder la télé.

par **Tom** le 09/08/2006 21h30

non,c'était pas à la télé.

par **Alex.** le 09/08/2006 22h07

Body a partir de combien d'electro achetés, vous faite des prix ?? :rolleyes:

je parle d'achat groupé bien sur !

par **Flekson** le 10/08/2006 01h44

bah sur les abdos ca marche aussi bien qu'ailleurs.
Sauf qu'il faut accepter la souffrance, car c'est pas avec les programmes rigolades qu'on peut espérer les faire bosser bien.

par **Fred** le 10/08/2006 11h58

Nakmuay a écrit:
Fabrice P. a écrit:Fred tu t'entraines ?

Rhooo ca vanne sec la

Oui, de 2 à 4 fois par semaine.

A la poubelle l'electro!!!

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