non, j'ai mis 1 post sur planete a ce sujet...d'ailleurs, sais tu qui a gagné en -125kg ? et surtout la perf'?
c'est prévu l'année prochaine, j n'ai pas encore assez le niveau...jm avec nous en FFHMFAC !!!!
là je serai sans pitié.
JM du 08 a écrit: dc serré ...8*115 ( new record perso.)
2*160,3*175,4*180 ( tres propre), 2*5*175 tranquille!!!
2*160,3*175,4*180 ( tres propre), 2*5*175 tranquille!!!
Power jess, je te conseilles vraiment le titan ( cf ton post )
pas de ca chez nous
JM du 08 a écrit:dc sérré : 6*100,5*120,3*125, 5*120,6*115' barre olympique de m...!!super élastique)
JM du 08 a écrit:banc ce lundi midi
maillot +cale de 6 cm
3*160,4*175,3*180 ( facile),2*4*175
dips:8*pdc+10kgs, 8*pdc+25kgs, 8*pdc+40kgs,5*pdc+50kgs(new RP),7*pdc+40kgs
vis a vis: 4*15 reps
assez content de mes reps à 180 , il faut s'habituer à la différence de taille de la cale..
je vais juste freiner les dips, car les pecs me "titillent"
Tu rattrapes Martin
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