par JMichel du 08 le 12/01/2015 21h25
lundi 12/01 semaine 3 seance 1
seance de m....
montée raw jusque 140cl, puis avec maillot * cale de 9cm : 160,180, 200,
1*220 cl, 2*220cl, 4*210cl, 3*210cl
raw 3*152.5cl
faut que je prévois 2 passeurs de + .. la barre reste dans les taquets, ou le maillot remonte dans le cou
en fin de vie sportive lol...