vendredi soir 19h45.... dc 5*107.5 j arrete la , gene au tendon bicipital.. faut dire que juste faire 3 rep a 40 en guise d echauff apres 13h de taf ce n est peut etre pas la panacee
non, juste 1 concours chez moi... lundi 1/06 dc 2*165cl facile 2*167.5cl pas mal 0*167.5;; le pec qui lache en bas.. petite contracture ou dechirure au pec droit DEGOUTE.... je voulais tenter les 3*167.5 cl
lundi 08/06 banc test 1*160cl prise 1 doigt de - pas de douleur extensions bras au dessus de la tete avec haltere 15*20, 12*24, 12*28, 12*30, 10*30, 10*32, 10*34, 10*36, 8*38, 6*40 pas de banc lourd jusqu'Ã dimanche