vendredi 12/06 dos epaules
rowing buste penche : 12*80, 8*90, 5*100, 2*10*80 prise plus serree
rowing machine : 4*10*100
superset oiseau sur banc/élévations latérales : 3*15/12
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités