En assistance pour le sdt ? Je ne vois pas trop l'action similaire dans les 2 mouvements, alors que je suis d'accord pour le DC
Dans un interview, Rémi Pronier (somité du soulevé de terre) le conseillait pour ce dernier mouvement. Il considère que c'est aussi important que de faire des crunch et des tractions barre fixe comme assistance.
Le fait de développer debout développe le gainage de la sangle abdominale et lombaire, et également les trapèzes.
Après, je suis d'accord qu'il s'agit essentiellement d'un mouvement d'assistance pour le couché.
Tu es au régime en parallèle de tes séances ?
Oui, du lundi au vendredi, je fais 5 repas par jour (la fréquence des horaires changent, car avec mon boulot, je n'ai pas d'emploi du temps fixe), en mangeant à peu près toujours la même chose.
Le week-end je mange ce que je veux, mais moins (max 3 repas par jour) , en sachant que je me concentre essentiellement sur la viande, les sucres complexes et les fruits et légumes (plus de fruit que de légumes).
Tu pèses combien en ce moment ?
107kg-105.8kg environ. Mon taux adipeux n'a pas bougé, j'ai pris un peu de muscle
vive le powerlifting!