Effiks, sur ta répartition, je vois des glucides partout sauf là où il faut
Si tu souhaites continuer ton régime, je pense qu'il faudra :
- réduire les kcal (puisque ton poids est stable actuellement)
- revoir la répartition des glucides. Par exemple, moins le matin, à 10h00, le midi, plus à 16h00 et à 20h00. Mais au total il faudra que ça fasse moins qu'actuellement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.