j'aimerais prendre de la force et de l'explosivité sur les jambes, pour bosser moins en lombaires et plus complet sur mon sdt ensuite. on a remarqué avec un pote que ma première rep est techniquement assez bonne, avec une bonne utilisation de la force des jambes que je zappe pourtant sur les reps suivantes. que pensez vous de faire du box sqt ou du dérackage pour changer ça? vous connaissez des progs sympa? vous croyez que mon sdt pourrait exploser après ça? qqun a une expérience à partager?
voilà une vidéo du moi passé où l'on voit bien à quel point je zappe les jambes sur les deux dernières reps. c'est un 3*160