Invité a écrit:Ou peut t'on trouver beaucoup de protéine je conais les oeufs mais est-ce qu'il en a d'autre ??? Avez vous de recette de shaque maison ???
Végétalien:
Soja et dérivés :tofu, miigan.
Lentilles, haricots rouges, riz.
Régime végétarien:
Fromages allégés: emmental, gruyère, gouda, mimolette.
Lait sans lactose(perso, j'en prend 1l /3 jours).
Régime mixte
Oeufs premiers prix pour leurs blancs.(perso Je mange 1 Å“uf entier max par jour)
Thon en boite et maquereaux en boite premier prix.
Viande hachée 5% surgelée, colin surgelé.
Jambon(perso j'en prend rarement a cause du sel nitrité)
Voila déja de quoi commencer sans se ruiner