Simon : Musculation Training Log

par **Antoine G.** le 29/12/2008 19h55

Et merde, moi je vois pas les photos $:\$

par **Juve** le 29/12/2008 20h01

Impressionant le Sieg :cool:

par **Fredo B.** le 29/12/2008 20h05

superior genetics :cool:

par **Metalliman** le 29/12/2008 20h12

Et merde, moi je vois pas les photos

tu loupes quelques choses, il est :cool:

le sieg

par **Antoine G.** le 29/12/2008 20h14

Va falloir que je squatte un autre ordi pour pouvoir matter alors :idiot:

par **Nicola.S** le 29/12/2008 20h38

Putain Sieg :eek:

Mais c'est merdique ! :cool:

On t'a volé tes biceps ? :idiot:

par **Dan.L** le 29/12/2008 21h47

Pas une lopette.

Ma note : :cool:

par **Simon** le 29/12/2008 22h21

On t'a volé tes biceps ?

quelque chose me dit que c'est pas toi qui est le voleur :idiot:

merci les mecs :cool:

donc pour les perfs j'ai pas grand chose à donner, un 3*9*100 au DC (3*10 prochainement)
un 3*10*90 au DCS

sur beaucoup de mouvement je reprend de zéro, je privilégie à fond l'exécution donc pas de perfs notable quoi, je préfère prendre moins lourd et travailler se que je veux cibler et non les articulations

en gros une semaine :

S1 pecs/un peu tris
DC
DIPS
DIH
Kennelly press

S2 (2j après S1) rappel pec/tris
DC leger et explosif à la claque
DCS
Kennelly press
Extensions H au dessus de la tête une main

S3 dos
tractions

S4 biceps
curl incliné h
curl marteau

arrêt du SDT pour le moment, sa permet d'avoir plus de pêche pour la semaine

par **Metalliman** le 29/12/2008 22h39

tu fais comme koston, tu ne travailles pas spécifiquement tes deltoïdes ni tes cuisses ?

par **Simon** le 29/12/2008 22h42

les cuisses quand j'aurais des bras, j'ai plus de facilitay avec

les épaules jamais travaillées spécifiquement, tout aux développés

par **Jean-Calude** le 29/12/2008 22h44

les cuisses quand j'aurais des bras

par **Antoine G.** le 29/12/2008 22h45

C'est pas demain la veille que tu les feras alors :idiot:

par **BouBou** le 29/12/2008 22h46

Un objectif pour moi, voir 2 :

- ton physique

- ton Terre

:cool:

par **Simon** le 29/12/2008 23h10

par **Scano93** le 30/12/2008 00h01

Encore un avec des pecs de de syntholé mais avec des perfs d'atrophié

Bon physique en photo néanmoins :cool:

par **Simon** le 30/12/2008 00h28

perfs d'atrophié

sinon ton SdT sa donne quoi ? :cool:

par **JSebastien** le 30/12/2008 06h34

Omfg !, vraiment big ! :eek:

ca calme ca c'est sure !

par **Dan.L** le 30/12/2008 11h22

Arrête 2-3 ans, t'es trop gros là :cool:

par **Fabien.s** le 30/12/2008 11h44

par **Yoki** le 30/12/2008 13h16

Dan.L a écrit:Arrête 2-3 ans, t'es trop gros là

Moi j'avais fait ça :eek:

Siegfriedsa a écrit:
perfs d'atrophié

sinon l'accouchement c'est pour quand ?

par **Fredo B.** le 30/12/2008 13h23

Sieg c'est un gars qui pousse, et qui perd pas de temps sur les fora au moins! :idiot:

par **Antoine G.** le 30/12/2008 13h27

Ca y est, je les vois

Vraiment énorme là :eek:

La pose triceps est vraiment top :cool:

par **Simon** le 31/12/2008 17h07

merci les mecs :cool:

par **Manu** le 31/12/2008 17h15

Super les tofs, ya du taf derrière ça se voit :cool:

Tu taf pas tes abdos?

par **Simon** le 31/12/2008 17h15

en projet

par **Alex H.** le 31/12/2008 18h03

Super ta signature ! :cool:

par **Chevynce** le 31/12/2008 19h05

Enorme Sieg ! :eek:

La classe, bravo !

par **Yoki** le 31/12/2008 20h16

Bras et UV tous les jours , c'est le tarif

par **Alan** le 23/01/2009 23h14

Lopette, il faut que tu t'entraine

par **Antoine G.** le 23/01/2009 23h17

Il s'entraîne pas et il est énorme, c'est dégueulasse $:\$

par **Simon** le 24/01/2009 03h26

me suis déjà entrainé y'a 2 mois
vais pas m'entrainer toutes les semaines non plus

sinon en se moment, la bouffe ça va, ça va bien même
l'entrainement ça va pas trop mal, le problème cf plus bas
mais il faut que je dorme par contre :eek: