SQT: 10X60/8X90/6X120/1X140/2X5X147,5 kg
Body a écrit:D'après ce que tu dis, tu es bien gras.
Ton "70" gras se transformerai en 62-63 sec !
Ca change tout.
Fabien.s a écrit:salut Musclor,
je trouve ton cycle de force pas mal du tout, j'aime pas quand la séance dure trop longtemps et il faut que je force vraiment!
Sinon à terme de ce cycle quel est ton objectif au SDT, penses-tu arriver à passer les 2*5@200?
@+
Musclor60 a écrit:Il faut peut etre préciser que je ne fais pas le SDT comme tout le monde.
Je descends la barre a 1 cm du sol et je la remonte, c'est de la tension continue non stop et avec la charge que j'utilise actuellement j'ai l'impression que mes lombaires vont sauter comme des bretelles, c'est pour cela que je vais changer !
DC SERRE: 10X60/8X80/8X110 kg (->115kg
JM du 08 a écrit:toi, mon gars.. faut que tu viennes tier en compet avec nous à la fsfa, la fédé des gens " normaux"...
1 bon power comme toi: nickel....
Fabien.s a écrit:super perf au rowing surtout aprés le SDT! tu as des lombaires trés résistant pour pouvoir enchainer SDT et rowing avec de bonnes barres pas comme les miens
: 10X60/8X90/6X120/2X140/5X160/3X160
8X115 kg (->120kg)
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