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Musclor60 : Musculation Training Log

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Musclor60 : Musculation Training Log

Messagepar Musclor60 le 22/02 18h41

TIRAGE VERTICALE DEVANT : 10X50,8X70,8X80,8X90kg
SDT : 5X60,3X90,3X120,2X140,2X160,2X170 kg
ROWING ASSIS H : 3X10X30 kg
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Messagepar BouBou le 22/02 20h28

ROWING ASSIS H
?

dsl si la question a déjà été posée

:D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Joe le 23/02 13h02

Taquet ou tranquille au sdt?
Ta pas mal aux coudes avec la barre au front aussi lourd :eek:
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Messagepar Musclor60 le 25/02 20h18

Pas taquet mais pas tranquille non plus (ça fait un bout de temps que je n'en ai pas fait et aujourd'hui j'ai encore des courbatures aux lombaires :D )

Pour le barre au front, je le garde pour la fin et les coudes sont déja bien chaud. Je pense qu'il y en a qui sont capable de faire ça avec 120 kg ,donc ...
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Messagepar Musclor60 le 25/02 20h19

BouBou a écrit:
ROWING ASSIS H
?

dsl si la question a déjà été posée

:D


C'est une variante de l'oiseau assis
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Messagepar Musclor60 le 25/02 20h23

DC : 10x20,10x50,8x90,8x110,8x125,3x145 kg , 1x145 (claque)
DI : 10x100,6x116 kg
DIPS : 10xpdc, 10xpdc+20 kg, 8xpdc+30kg

CURL BANC LS BARRE EZ : 10x36,8x46,6X46 kg
CURL CONCENTRE : 10x16, 8x22,5 kg
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Messagepar Joe le 25/02 20h27

C'est quand ta prochaine compet Musclor?
Tu viens a Montbéliard? ca serait cool.
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Messagepar Musclor60 le 26/02 17h16

C'est le 18 ou 19 avril .... je ne pourrais pas venir à Montbéliard :\
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Messagepar Musclor60 le 26/02 17h19

PRESSE A CUISSES : 6X55,6X80,6X100,6X120,3X6X140 kg
LEG EXTENSION : 8X50,6X70,8X80 kg
LEG CURL : 8X35,8X40 kg
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Messagepar Joe le 26/02 19h21

Non le 26.04 ;)
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Messagepar BouBou le 26/02 20h55

Merci de m'avoir éclairé, d'autant plus que je connaissais le mouvement :)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Musclor60 le 28/02 17h00

Joe a écrit:Non le 26.04 ;)

Ce que je voulais dire, c'est que j'ai une compète le 19 et que je ne pourrais pas être une semaine plus tard à montbéliard.
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Messagepar Philippe Billoir le 08/03 08h24

content de t'avoir vu en personne!excuse moi de ne pas t'avoir payé un verre mais j'ai été surpris de te voir la,se sera pour la prochaine fois!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Musclor60 le 10/03 20h12

ok pour une petite mouss ! :D
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Messagepar Musclor60 le 10/03 20h16

DC : 10x20,10x60,8x90,8x115,5x135,3x150,3x145 kg,4x140 kg
DI : 8x100,5x120 kg
DIPS : 8xpdc+16 kg, 15xpdc+20 kg

CURL BANC LS BARRE EZ : 8x36,7x46,6X46 kg
CURL CONCENTRE : 8x16, 6x22,5 kg
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Messagepar Joe le 11/03 09h02

3x150 ;)
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Messagepar Musclor60 le 11/03 17h41

Ton 2x155 m'a quelque peu énervé (motivé) ! :cool:
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Messagepar Joe le 26/03 17h09

Musclor ou tu en es?
Sa se prepare comment le finale fsfa?
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