Je me fais mal au dos chaque fois que j'essaie de reprendre le squat, et le sdt c'est encore pire. Le squat me manque particulièrement, les 3 mois où j'ai pu en faire j'avais ajouté 20k à mon 20 RM et mon physique avait évolué. Le one leg squat est intéressant mais ça remplace pas...
Bref tout ça vient d'un grand manque de souplesse dans les lombaires, je me suis vu squatter (à vide) dans une glace, j'arrondis le dos bien avant la parallèle. Je cherche un moyen d'assouplir tout ça. Toucher le sol jambes tendues m'étire les ischios, je touche le sol poings fermés mais aucune sensation d'étirement dans le dos.