Martin a écrit:rowing barre leger 4 series de 105 à 117,5kg
J'espère que tu vas charger un peu par la suite
Martin a écrit:3/1/2007
DM
10*60
7*72
10*66
10*62
elevations laterales
10*18
10*18
10*18
10*18
Martin a écrit::D t'as pas compris ce que je voulais dire
je disais que MOI je pouvais pas faire mieux
je pense qu'on aurait interet à devenir très fort à ce mouvement pour notre progression au bench
il fait combien au bench ton pote ?
mais bon je suis lancé, alors je vais continuer un peu et viser les 10*80kg strictes
Martin a écrit:merci pour ces precisions Lou et Joe , très interessant tout ça
moi j'ai toujours tendance à me dire que si je deviens une brute dans tous les mouvements, forcement mon DC progressera aussi
mais effectivement c'est certainement pas si simple
mais bon je suis lancé, alors je vais continuer un peu et viser les 10*80kg strictes
et bien bouffer…Joe a écrit:De toute facon il y a deux moyen de progresser, soit etre plus explosif soit etre plus fort, pour cela un travail specifique dans ses deux domaine associé a l'assistance des pricipaux muscles (triceps, epaules, dorsaux) suffisent a progresser au dc, apres ca reste de la theorie
j'vais p'tet aller faire une echo, la derniere fois on avait vu exactement la taille de la lesion
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