par Romain L001 le 07/07/2003 13h05
Deja je n'ai plus les épaules rentrés et ca, ca aide bcp pour la carrure, donc faut bien les avoirs en arrière et sortir les pecs, ensuite je n'ai fait que DI, DM et Dips (2 fois par semaine) pour les exos qui font travailler les épaules, Le Dm etant le plus efficasse, donc si au bout de 5-6 mois tu as tj pas une bonne carrure meme en te tenant bien droit, je vois pas. Je pense ke pour moi c'est peut etre le fait de se tenir plus droit mais mes epaules ont kan meme grossit, je le sens dans mes T shirt.
Ps: je fais pas Mon DM à la barre devant, mais avec des haltères et bien au dessus des epaules, comme sur le site de Jean, ca a peut etre jouer un role?!