par Seb33 le 07/10/2006 16h17
perso, je ne suis pas pour les étirements passifs à l'echuaffement.
Je prefere les étirements actifs (toute la gamme des rotations, pliages... en augmentant progressivement l'amplitude pour atteindre une amplitude complete sans douleur).
Cela permets d'échauffer les articulations (lubrifications), ligaments et tendons pour obtenir la souplesse, sans perdre la tonicité musculaire, ni commencer les micro lésions que l'on recherche APRES l'entrainement.