J-P a écrit:Possible, je sais pas trop, je charge le plus que je peux en essayant de garder un mouvement clean et je vais à l'échec à chaque excercice. Quand j'arive au tirage poitrine je suis vraiment fatiguer niveau musculaire. Mais c'est vrai que cest pas nomal peu-être que la machine à poulie de mon gym simplifie la charge. J'ai écrit le poids inscrit sur les poids pour savoir où j'en suis dans mon programme. D'après toi combien je dois lever par rapport à mes autres excercices?
Raphael a écrit:salut, mets ici tes entrainements. j'espère que l'on pourra te filer deux trois conseils utiles.
Guen a écrit:A ta place mercredi j'aurai commencé par le squat.
De l'exo le plus dur au mois dur au fil de ta séance tu dois.
Squat
Dm
DI
EL
Mes mensurations (16 septembre 2006):
Bicept droit 36,5cm ; gauche 36cm
Mollet droit 37+cm, mollet gauche 37cm
Cuisse droite 60+ cm, cuisse gauche 60cm
Poitrine 100 cm
Tour de taille 82 cm
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