tonino's a écrit:soit pas jalouse bodywoman
romain.force a écrit:Pour l'échauffement avant un max il faut en faire le moins possible. A léger tu peux faire plusieurs répétitions genre 3/5. Pour ceux qui ont du mal à monter si vite en en faisant si peu ils peuvent faire genre des 2*2 à la même charge puis ensuite monter. Plusieurs haltéros avec qui j'ai discuté utilise ce système d'échauffement.
Sinon je suis d'accord 6 barre d'échauffement au SQ et DC, perso c'est plutôt 5 pour le SDT.
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