Tony Montana a écrit:Pour mon cas :
Ne pas trop s'accroupir
Tirer en arriere (frotter les tibias)
Bloquer la sangle abdominale
Bloquer sa respiration en montant puis relacher l'air une fois les genoux passés…
J'ai toujours le poids sur les talons
Tony Montana a écrit:Pour mon cas :
Ne pas trop s'accroupir
Tirer en arriere (frotter les tibias)
Bloquer la sangle abdominale
Bloquer sa respiration en montant puis relacher l'air une fois les genoux passés…
J'ai toujours le poids sur les talons
Le Suisse a écrit:Le probleme (a mon avis) c'est que ce qui vaut pour Tony ne vaut pas forcement pour d'autres. Selon nos leviers, forces, faiblesses, on peut vouloir faire un terre sumo tire, sumo pousse, classique tire, pousse, etc... donc depart hanches plus ou moins hautes, jambes plus ou moins ecartees, et ainsi de suite. Par contre restent probablement des constantes:
- poids sur les talons
- dos fixe (pas force arque, mais FIXE!)
- barre le plus proche possible du corps
Entièrement d'accord avec toi. Je pars assez haut parce que mon dos travaille bien plus que mes jambes. Pour vous rendre compte, sur mon blog, il y a différentes exécutions de mouvements (1re vidéo 6e minute) :Le Suisse a écrit:Le probleme (a mon avis) c'est que ce qui vaut pour Tony ne vaut pas forcement pour d'autres…
- poids sur les talons
- dos fixe (pas force arque, mais FIXE!)
- barre le plus proche possible du corps
Seb33 a écrit:Hello
Pour le SdT, avec une charge assez lourde, il faut tirer la charge en arrière (rechercher un déséquilibre arrière) de manière à ce que la montée des cuisses et le redressement du buste empeche la chute.
Attention, avec cette technique, il vaut mieux proteger les tibias (la barre doit glisser siur les tibias). perso je mets un strapp.
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