Là il prend de l'élan au haut du mouvement, qui permet de prendre plus lourd
Effectivement, pour les élévations latérales, il y à un problème, tu compenses beaucoup (notamment avec les rotateurs externes de l'epaules: quand ton avant bras s'élève par rapport au bras).
Ce qu'on risque à faire les élévations trop lourde n'importe comment:
Lanny a écrit:Je suis moins gros que toi et je fais le double du poids que tu fais pour cet exercice sans tricher.
Je le fais sur une machine comme ça et je met le petit truc à la dernière tablette. (me rappelle plus du ppoids, mais c'est dans les 100lbs)Fastraph a écrit:Lanny a écrit:Je suis moins gros que toi et je fais le double du poids que tu fais pour cet exercice sans tricher.
T'es sûr que ta poulie ne divise pas le poids par 2, parce que 52kg au push down triceps c'est énorme.
Faut s'inscrire pour qu'on puisse voir la vidéo...Patrick B a écrit:j'ai effacé l'ancienne car on voyait trop ma tete. Voici la nouvelle, plus propre
Pompes lestées: 10x25 (un de 12 avait precedé mais etait degueu)
Row Vert: 10*25 (sans la barre), une de 8 avait precede mais le caméraman ayant deconné je ne l'ai pas mise
pareilLanny a écrit:Faut s'inscrire pour qu'on puisse voir la vidéo...
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