par NicolasND le 07/07/2003 15h32
nan je n'es pas encore poster mes perfs mais je tourne a 3*12*55 kg au DC, 3*12*30 kg au curl et 34 kg au DM
voila pour mes perfs environ mais je ne fais ces exos que depuis 1-2 mois, avant je ne faisait que des tractions, pompes, Elevations laterales, curl halteres et ecarté couché pour les pecs.
je vais poster mes perfs et ma routine comme sa avec les nouveaux sa serait sympa qu'on progresse enssemble et qu'on se suive pas a pas.
donc que ts les nouveaux postes des photos, faces des routines , et se mettent au boulot !!!!!
La volonté peut nous emmener bien au delà de nos limites...Ce qui ne me tue pas me rend plus fort