A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

PowerJess : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Musclor60 le 21/01 20h08

Facile ! :cool:
Il faut que j'y arrive.
Musclor60
 
Messages: 738
Inscription: 24/08 15h39
Réputation: 0


PowerJess : Force Training Log

Messagepar Martin le 21/01 20h46

pas grave mon Jess'

aux France tu vas cartonner !!!!

moi j'ai toujours pas compris pourquoi on me refuse mes 202,5kg, en me levant du banc j'etais sur d'avoir 3 verts

peu importe, la qualif' est là, la grosse barre c'est aux France qu'il faudra la sortir
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar The Mascotte le 21/01 21h34

je trouve tes 3 barres bien reussi moi je dit vive la fsfa
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
Messages: 233
Inscription: 17/04 20h10
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Kev le 21/01 22h07

Ca prete à reflechir tout ça :rolleyes: :rolleyes:

En tout cas ça fera un beau Smart trio à France open -90kgs :D :cool: ;)
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 21/01 22h44

En tout cas ça fera un beau Smart trio à France open -90kgs

Il faut que l'on atteigne les 600Kg mini tous les trois :D
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Kev le 21/01 22h44

Ah ça serait bon ça :D :D :cool: :cool:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Avatar de l’utilisateur
Kev
 
Messages: 1387
Inscription: 19/06 21h41
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 29/06 16h46

Ce soir bonne séance.

3 gauffres au chocolat + 1bol de céréales ce matin

Full Poney
6x2x150

Jm Poney Press
4x4x150 prise martin

Facile sur le dernier mouvement, j'avais plus dans les bras.

Bonne semaine.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Joe le 29/06 18h08

:?: :?:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

Avatar de l’utilisateur
Joe
 
Messages: 1481
Inscription: 28/12 14h25
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Martin le 29/06 18h16

le full tu le fais avec quelle cale ?

avec 6cm ça me parait bien

Facile sur le dernier mouvement, j'avais plus dans les bras.


:eek: ça promet
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 29/06 18h45

je t'avais dit que le jm poney press c'etait de la balle...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 29/06 18h59

le full tu le fais avec quelle cale ?

avec 6cm ça me parait bien

effectivement à la cale de 6cm c'est tout bon, moi je suis avec celle de 5cm.

J'hésite à intégrer le fast cattle press dans ma séance, parce qu'une fois l'équilibre trouvée ça envoie du lourd.

je t'avais dit que le jm poney press c'etait de la balle...

Carrément, merci encore et vivement la prochaine séance.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PowerJess : Force Training Log

Messagepar JM du 08 le 29/06 19h10

et encore , tu nn'as pas osé le cariol pull...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1257
Inscription: 25/05 19h43
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 29/06 19h32

et encore , tu nn'as pas osé le cariol pull...

pas encore mais c'est vrai qu'avec le fast cattle press je vais peut être mis mettre. :idea:
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 29/06 20h36

le craquage :eek:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3770
Inscription: 03/09 11h16
Réputation: 20

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Martin le 29/06 22h53

effectivement à la cale de 6cm c'est tout bon, moi je suis avec celle de 5cm.


merci du tuyau, je vais faire avec ça alors, j'ai pas de cale de 5cm et ça me gonfle d'en fabriquer une, ça doit pas changer grand'chose

fast cattle press


on l'a testé pas vraiment en fast, plutot en acceleration , genre depart presque à la claque, et acceleration en montant

1 seance samedi, 1 dimanche, mais faut p'tet se calmer donc j'en refait pas avant un bail, je le garde pour plus tard
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 30/06 07h11

on l'a testé pas vraiment en fast, plutot en acceleration , genre depart presque à la claque, et acceleration en montant

1 seance samedi, 1 dimanche, mais faut p'tet se calmer donc j'en refait pas avant un bail, je le garde pour plus tard

Oui plutôt en accélération, il vaut mieux le garder pour juste avant les grosses compets et le fast pour la compet ultime.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Martin le 30/06 07h48

c'est ce qu'on m'a dit: la sensation est meilleure en le faisant en acceleration

après faut voir si c'est vraiment efficace
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 30/06 07h55

Faut prendre des maillot plus grand les gars, le sang passe plus dans le cerveau là
:D
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 30/06 09h22

Faut prendre des maillot plus grand les gars, le sang passe plus dans le cerveau là

Non non, c'est sans équipement c'est exos là.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

PowerJess : Force Training Log

Messagepar Martin le 30/06 12h33

Non non, c'est sans équipement c'est exos là.


et pourquoi pas tester le cattle press équipé ? :idea:

bon faut p'tet pas tout essayer en meme temps :rolleyes:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 883
Inscription: 24/04 12h54
Réputation: 0

PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 30/06 21h14

et pourquoi pas tester le cattle press équipé ?

Yep, faudrait essayer en super-sets avec le Full Poney. :cool:
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™