Rodéric a écrit:oui la récup ça va mais la semaine prochaine je commence mon nouveau taff donc on verra bien
cette semaine
hier
Log Lift jusqu'a 80kg, séries à 70kg
retourné de pneu 420kg séries de 3 et 5 reps facile au delà de 5 reps mon adducteur me fait mal
Aujourd'hui
Matin Boxe 1h30
Après midi
tenue d'hercule
2*max temps*280
1*max temps*300kg!!! je pensais pas faire autant le décollage du truc est super dur sa fait un terre partiel mais le démarrage m'a tué^^
deadlift axe appolon jusqu'a 1 rep à 120kg (prise haltéro) raiment dur quand on sait que même Malanichev fait que 200kg à cet exo. Puis séries de 3 reps à 120kg prise force
exos de poigne
Rodéric a écrit:Non sur Albi. Par contre je vais à une compétition de strongman en Île de France le 1 Juin, à marne la vallée je peux demander ou ils en ont eu.
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