Morgan, je pense pas faire quoi que ce soit vu mon niveau
je fais sa pour changer et renforcer les trapèzes de manière ludique.
DC
3*10*90kg (dernière rep à la claque sur chaque série)
6*80 complètement cramé et congestionné
DCI 4*20
écartés 2*15
épaulé montée de gamme puis 4*3*70kg travail de la technique, ce qui est pas gagné même si avec les conseils du coach de la salle sa commence à s'arranger un peu en mettant un petit tirage avec les traps...
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.