Apparemment tu te debrouilles pas mal en nutrition cependant je crois avoir lu qu'en ce moment tu es a 600 Kcal par jour. J'aimerai bien que tu m'explique l'interet de descendre aussi bas et surtout quel genre t'entrainement tu fais a cote.
Ca va faire des mois que mon poids evolue entre 82 et 88 kg. Il est vrai que je ne suis pas des plus serieux quand je me sers a table, neanmoins j'ai du mal a faire des progres significatifs en terme de %MG. Par exemple je vais faire attention a mon alimentation pendant 20 jours et en moins d'une semaine je ruine tous mes efforts.
Mon objectif n'est pas de devenir super sec ou d'etre defini mais simplement me debarasser de mes petites poignees d'amour. En gros descendre a 9-10% pour ameliorer mon athleticite.
Pour clore, sache que je m'entraine 3 fois par semaine en muscu et qu'a cote je fais 2 seancesde plyometrie et une de vitesse. Je mange 5 fois par jour et mes calories se repartissent de la maniere suivante (approximativement) prot 140-170g, glucide 350-425g et lipide 90-120g par jour.
Thanks,
Gab