Lou : Musculation Training Log

par **Lou** le 17/12/2006 00h21

Pfff...
Je suis triste. Pas de mouvements de power. J'ai acheté une barre EZ pour me consoler.

Donc :

Curl barre EZ, tellement plus l'habitude de curler, mais les sensations finissent par revenir.
Barre-front en superset avec kickback
Pont du lutteur (grande première !)
DM
Reverse curl
Dvpé Arnold unilatéral
Rowing
Pyramid push-ups
Coc

Sensations bizarre sur la séance, plus du tout habitué à ce genre de trainings. :confused:

Heureusement : http://www.youtube.com/watch?v=YZpRscilXRE

par **Alan** le 17/12/2006 02h40

T'aurais pas un lien pour voir en quoi consiste ce pont du lutteur ?

par **Yoki** le 17/12/2006 03h22

C'est bon pour devenir chauve !!!

The neck Bridge :

par **Lou** le 17/12/2006 13h24

Yep ! Et craquements de fou des vertèbres après :eek:

!

par **Patrice N.** le 17/12/2006 14h51

super dangereux le pont du luteur, faut deja une bonne musculature du cou et connaitre la technique et puis gaafe aux lombaires aussi !!!
as tu fait de la lutte Lou ou tu as appris seul ?

par **Lou** le 17/12/2006 14h53

Devine

.

par **Patrice N.** le 17/12/2006 15h16

barbare...

par **Lou** le 17/12/2006 15h26

J'ai fais gaffe, ne t'inquiète pas, j'ai moyennement envie de porter une minerve à vie.

par **Tétardino** le 18/12/2006 13h53

Tiens, je serais curieux plus tard d'avoir ton avis à moyen terme sur le curl à la barre EZ afin de voir tes sensations en terme de travail du muscle par rapport à la barre droite.

Par ailleurs je suis scié par tes perfs au Squat. Bravo !

par **Lou** le 18/12/2006 14h10

Merci

.

Pour la barre EZ, c'était devenu une nécessité. Pour l'instant, je n'ai fait qu'une séance avec (et peut-être une deuxième ce soir), et j'avais complètement perdu l'habitude de curler, je serrais la barre comme un malade, je ne savais même plus comment tricher à la fin des séries, pas de groove, en gros le désastre jusqu'aux dernières séries... Les pecs presque plus congestionnés que les biceps à la fin :wtf:

... Donc tout ce que je peux te dire pour l'instant, c'est que la douleur aux avant-bras et poignets avait presque disparu, même quand j'ai commencé à charger (je suis allé jusqu'à 50 kgs).
Affaire à suivre.

par **Lou** le 18/12/2006 15h06

Hop, un nouvel avatar, pas bien cadré, mais moins gay que le précédent, et ça me fera penser à bombarder le dos.

par **Mr.Propre** le 18/12/2006 15h22

Post des tofs en taille normale. Tu as les trapèzes dont j'ai besin! Montre nous la masse, tu as l'air immense!

par **Raphael** le 18/12/2006 15h30

une lopette lou. c'est pour ça qu'il met tout en réduit ce gay

par **Lou** le 18/12/2006 15h30

Je ne suis pas immense, mais ça ne saurait tarder ! 90 kilos pour 1m80 à la rentrée ! Pour les tofs en taille normale, j'y pense, ça ne va pas tarder non plus ! Et je serai over-pumpé dessus ! Dès que je saurai comment faire du moins...

par **Mr.Propre** le 18/12/2006 15h38

T'a honte de ta fibre ou quoi???Mets en tout de suite, demande à ton petit copain de te prendre en photos et hop sur smart, plein le cul de tes avatars de gay, on veut voir ta masse tout de suite loupette.

par **Lou** le 18/12/2006 15h41

Bon bon bon... J'appelle Steeve.
Ca va venir là.. Oh oui.

par **Raphael** le 18/12/2006 15h42

pour mettre tes tofs direct sur smart ., tu les herberges qqpart (sauf avec yahoo) tu cliques droite et copie l'emplacement de la tof sous "propriété", ensuite tu postes le lien sur smart en faisant [img]le%20lien[/img]

plus d'excuses

par **Lou** le 18/12/2006 17h07

Merci Raph, mais j'ai lu ton post trop tard.

L'Humanité l'attendait, il est là, il la sauve, à froid et à sec :

Plus là les tofs !

PS : critiques souhaitées, mais ne me dites pas que j'ai le bras gauche plus gros, seul le droit est contracté sur la 4.

par **Romain R.** le 18/12/2006 17h10

T'es à froid là ? :eek:

On dirait que tu sors tout droit d'un épisode de Dragon Ball Z (les trapèzes) ! Y'a des bosses de partout comme dirait De Vito en voyant Schwarzou torse nu dans "Jumeaux", bravo pour le physique !

par **Raphael** le 18/12/2006 17h11

dommage que ce soit pris de si près les tofs. tu sembles bien énorme de face, le haut de pecs est vraiment bien je trouve, épaules traps magiques aussi. le maître des poils sur les guibolles tu es, c'est bien.

je m'attendait à un dos et à des bras énormes moi mais c'est pas ce qui m'a le plus choqué, c'est bizzare. vraiment bien énorme de face quand même

par **Mr.Propre** le 18/12/2006 17h34

Hahaha le physique de gay!Zéro dos, bras invisibles, des oeufs au plat tes pecs, des forets sur les cure dents.Viens suisse, je te laisserai me regarder, je te fais gratuit, tu pourras meme te toucher si tu veux.

Site Internet · par **Yann S.** le 18/12/2006 17h47

cool les tofs.
bombardes une tof de loin voir.

par **KeMeDa** le 18/12/2006 17h48

par **Alan** le 18/12/2006 17h59

par **Rudy** le 18/12/2006 18h27

Tu peux faire une photo de face relaché, tout le corps sur la photo?

par **Patrice N.** le 18/12/2006 19h26

épaules et bras supers ! les trapezes cool !
du coup les pecs paraissent moins développé
mais ça vient aussi certainement de ta prise au DC., je pense...
il te manque un peu de romboides de dos, mais je chipotte un peu

par contre le flash écrase toujours les reliefs, de nouvelles photos sans flash avec une bonne lumiere venant de l'extérieur permettrait de mieux t'évaluer

par **Lou** le 18/12/2006 21h30

@Romain R. : Ouais, à froid là (dernière séance samedi). Merci en tout cas, mais n'exagère pas trop, je ne suis pas encore Super Saiyen là.

@Raphael : pas vraiment le choix pour les tofs, c'est dans ma chambre, pas une place énorme. J'essaierai d'en prendre de plus loin et dehors demain.
Et ouais, je suis quasi-glabre, sauf des jambes.

Sinon, pour tout te dire, je pensais mon dos plus étroit et mes bras plus gros. C'est marrant comme on a du mal à savoir à quoi on ressemble réellement, même dans les miroirs. C'est la première fois que je me vois réellement sur des tofs. J'ai les cuisses un peu moins larges que je ne le pensais aussi. Pas du tout dessinées non plus, parce qu'elles n'ont jamais eté sèches je pense, contrairement aux abdos, dessinés alors qu'il y a un bon cm de gras dessus maintenant.
Quant au haut des pecs, j'ai fait une fois dans ma vie du DI, donc c'est soit dû au DM, soit à ma façon de pousser et à ma morpho au DC.
Merci en tout cas.

@Mr.Propre :

. Oui, je viendrai te toucher la fibre un jour.

@Yann66 : merci. Je vais bombarder ça demain, à chaque jour suffit sa peine, je viens déjà d'apprendre à me servir du retardateur de l'APN.

@KeMeDa : merci. Et les tiennes ?

@Nfi : merci !

@Body : demain ! Vous verrez, je perd pas mal en relaché, du fait de mon style d'entrainement un peu plus typé power que body je pense.

@Kurganian : merci ! Et tu ne te trompe pas, je n'ai pas des pecs démentiels, loin de là. Quand aux rhomboïdes, je trouve aussi qu'il m'en manque, mais il ne faut pas oublier que je n'ai commencé le SDT que très récemment, et l'entrainement spécifique du dos il y a environ 6 mois (intensifié il y a 2 mois, quand j'ai commencé à avoir des douleurs aux épaules au DC, disparues depuis). J'ai passé un peu trop de temps avant ça à faire n'importe quoi.
La ou les tofs de demain seront en extérieur.

par **Fabien.s** le 18/12/2006 21h55

Ptain, t'es bien esthétique :cool:

par **Lou** le 18/12/2006 22h17

Bien contre ma volonté ! je veux surtout être fort

! Mais merci quand même, parce que si je peux être un peu des deux...

par **Eponge** le 18/12/2006 22h22

Wow la MASSE! :cool:

par **Lou** le 18/12/2006 22h28

Merci Eponge.

Pas encore tout à fait la masse, mais j'y travaille. En ce moment même en fait.

par **Looping** le 18/12/2006 22h38

que faire àprès un 5*3 au bench en bout de course svp ?

par **TontonDer** le 18/12/2006 22h40

Super esthétique Lou :cool:

Je vois pas de défauts

allez si vraiment pour faire chier je dirais que tes épaules paraissent pas grosses de dos mais bon ça t'y peux rien. La faute aux trapezes!

par **Lou** le 18/12/2006 22h50

que faire àprès un 5*3 au bench en bout de course svp ?

J'en sais rien moi ! Je ne bosse pas comme ça !

@TontonDer :

Je vois pas de défauts

Moi j'en vois plein. Mais merci.

La faute aux trapezes!

La faute aux deltos posts quasi pas entraînés jusqu'à récemment, mais tout devrait rentrer dans l'ordre d'ici à quelques mois.

par **Herve Picard** le 18/12/2006 23h11

Superbe !! :!:

c est le premier mot qui me vient à l esprit

par **Lou** le 18/12/2006 23h20

Merci Hervé !
L'avis n'est pas partagé par tous toutefois : ma mère viens de me dire :
- que j'étais gras ;
- que je me transformait en monstre.
Magique ! :wtf:

par **Herve Picard** le 18/12/2006 23h28

Plus tu lui paraitras monstrueux ,plus tu seras beau .Imagine toi qu elle t a vu tout petit autour des 3.6 kgs
ca doit lui faire un choc :!:

par **Lou** le 18/12/2006 23h40

Oui, c'est ce que je me dis... Enfin, elle m'a vu aussi à 85 kgs sans un demi-gramme de muscle/force ou d'endurance... Le problème est qu'elle aime les physiques hyper-fins, et qu'elle considère la muscu comme un sport d'arriérés...

par **Guen** le 18/12/2006 23h44

On a jammais autant mis en avant les muscles chez l'homme, mais la muscu est particulièrement déconsidéré.

C'est un vrai paradoxe.

par **Lou** le 18/12/2006 23h51

Comme tu dis. C'est aberrant. Il faudrait avoir des muscles sans rien faire, par un don du ciel et de la génétique. Alors que c'est celui qui a franchit le plus de chemin qui mérite le plus de respect.
Pour ma mère, c'est aussi un autre problème, elle aurait voulu un gamin 100% intello. La muscu, ça doit être ma crise d'adolescence un peu en retard.

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