Dx2jc a écrit:NicolasND perdu dans les tours de passe-passe de Garcimore a écrit:ba moi les trap je les sens bcp mieux travailler en series longues que si je fait 10 rep avec 30kg dans chaque main
Rien d'étonnant là -dedans, les sensations c'est une grande illusion .
Si ça se trouve tu gagnes plus de muscle avec les 10 reps .
Moi avec 6-8 reps je sens rien de rien , avec plus je souffre le martyr .
Bilan: je progresse en force/masse avec 6-8 reps et pas avec plus de reps .
clair que c vrai.
faire 8 rep ultra lourd au curl barre et 15 rep moyenne, c'est completement différent....avec le 15 rep les bras mexplose
ce que tu peux faire nicopolo, c'est de partir avec un set de 25 ensuite 15 et apres 10 ou qqchose dans le genre