tu parle d'une pute! 3 qu'elle me travaillait
bon maintenant je connais mon équivalence pour 140 kg, ça me donne 5X125 kg pour les passer sur
,
Autrement pour réussir à passé mes 5x125 et ma barre à 140 kg , j'ai fais du travaille de force maximale pur : 8X1 reps à 125 avec 1mn de pause entre chaque série sur une seule séance.
ça à du avoir son petite effet vu la facilité avec laquelle j'ai monté mes barre la seance suivante .
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.