Jm O a écrit:Félicitations Ryu !
C'est un grand jour
Tu as été persévérant : j'espère que j'y arriverais également un jour.
Rudy a écrit:Regarde comment elle s'ouvre, comme si elle se dépliait des deux côtés en même temps.
Ryusensei a écrit:DC : 5X52.5 / 5X72.5 / 5X112.5 / 5X132.5 (enfin!) / 1X150 ( nouveau max et facile en plus) /
1X155 (loupé , j'ai été un peu trop optimiste sur ce coup là )
Poid de corps: 83.5 kg
Je voulais changer de programme dès la semaine prochaine, mais vu que je progresse encore je me demande si je vais pas rester dessus ?
Ryusensei a écrit:;) j'ai essayé pour voir ou j'en étais sur ce mouvement, vu que 175 était bien passé , je me suis dis pourquoi pas 200 , mais bon ... no pain , no gain
bodyman35 a écrit:au faite tes a combien niveau de ton poid?
Ryusensei a écrit:bodyman35 a écrit:au faite tes a combien niveau de ton poid?
pour l'instant 85 kg tout rond au réveil , j'ai un peu marge pour tirer dans la catégorie des -90 Kg . Et toi t'es à combien en poid de corps ?
bodyman35 a écrit:N'oublie pas de faire une semaine tranquille de temps en temps
Ryusensei a écrit:DC : 5X60 / 4X90 / 3X110 / 2X125 / 1X140 / 1X152.5 (loupé)
10X1X135 (1mn pause, dernière à la claque )
rowing: 5X30 / 5X40 / 5X50 / 5X55
arraché debout : 12X25 / 10X30 / 8X35 / 6X40
SQ : 5X50 / 5X70/ 5X90 / 5X110 / 5X130
dégouté et content ... dégouté parceque j'ai complètement loupé la barre à 152.5, je l'ai même pas sur poussé sur 1 mm et content parcque pour une fois j'ai trouvé le one rep à 90 % plutot facile... y'a quand même un problème de logique la dedans !
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