Laillada a écrit:J'ai pas fait de séances ni hier ni aujourd'hui, j'ai les intestins en vrac, je suis complètement cassée et je peux plus rien avaler. Demain si ça va mieux, je reprends.
Laillada a écrit:séance du 1 mai
Squat une jambe:
G 23 23 23
D 23 23 1 (je me suis froissée le quadriceps je crois).
Laillada a écrit:séance du 31/05
Squat une jambe:
G 23 23 23
D 23 23 23
Demi tractions supi:
5 5 5
Pompes banc:
7 7 7
Banc à lombaire:
32 32 22 @PDC
Centaure3 a écrit:Laillada a écrit:séance du 31/05
Squat une jambe:
G 23 23 23
D 23 23 23
Demi tractions supi:
5 5 5
Pompes banc:
7 7 7
Banc à lombaire:
32 32 22 @PDC
Tu fais presque tu OL la
Laillada a écrit:Pour le banc à lombaire, un espèce de mec est venu pour m'expliquer qu'en fin de mouvement je devais relever la tête (ah nana tu peux pas respirer t'es toute rouge puis ça travaill mieux les lombaires nana)
Il me semblait avoir lu qu'au contraire c'était mal.
Est ce que cet indélicat a raison?
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