Bonjour Alain
C'est vrai que la musculation c'est pas trop un truc de filles, J'ai eu mon homme qui m'a pas mal aidé dans la motivation. Il m'a montré des photos du corps de monica brant par exemple, m'a montré que la plupart des jolies filles faisaient de la muscu...
Il m'a encore beaucoup aidé en acceptant de prendre mes mensus tous les 15 jours, ça encourage beaucoup de voir les centimètres qui se perdent. Il m'a aussi prise en photo pour voir l'évolution, ça motive pas mal aussi.
Pour garder la motivation (ça fait un an que j'en fais), je me suis fait des séances de 20 minutes minimum qui travaillaient quand même ce que je voulais, donc je peux avoir le sentiment du devoir accompli avec juste trois exos. On a aussi pas mal cherché avec mon homme ce qui était le plus agréable pour moi, par exemple au départ je ne faisais que des pauses de deux minutes et des séries de 10 à 17 rep, et puis il me conseille quand je veux changer d'exo parce que celui que je fais me pèse...
Puis aussi, quand j'ai fait la muscu, le soir j'ai le droit de manger n'importe quoi avec une parfaite bonne conscience
Voilà en gros, bon courage à toi et à ta chérie