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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Mr.Propre le 09/01 13h20

lopette!
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Ryusensei le 09/01 13h23

on a pas tous le même ventre :D
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Mr.Propre le 09/01 13h24

Tu veux du muscle ou t'en veux pas, c'est tout.
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Ryusensei le 09/01 13h29

pendant les fêtes j'ai fait un concour de bouffe avec mon beau père et mon beau frère, je les ai battu j'ai bouffé comme un porc et je me suis taper une super indigestion qui m'a bien calmé alors maintenant j'ai compris pourquoi faut y'aller mollo sur la machine
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Messagepar Julien V. le 09/01 13h47

C'est comme les muscles: il faut y aller progressivement.
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Lou le 09/01 13h55

j'ai compris pourquoi faut y'aller mollo sur la machine


:wtf: ??
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Ryusensei le 09/01 14h20

il parrait que c'est pas très bon de se forcer c'est ce que je voulais dire en gros
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Messagepar KeMeDa le 09/01 14h23

Lopette! :p
, , .
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Yann S. le 09/01 15h54

Ryusensei a écrit:j'ai mis un exemple de ce que j'avalais sur une journée, bon c'est vrai que je ne suis pas un gros mangeur et je ne pourais jamais m'enfiler 5 big mac ,


9 de suite moi :cool:


manges la nuit aussi Ryu genre à 2 h ou 3 h du matin 1 litre de lait choco+ de la brioche :cool:
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Lou le 09/01 16h06

Ah si si si, il faut se forcer, pas d'autre choix au début !

Edit : écoute Yann, tiens, la prise de masse, il connait.
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Ryusensei le 09/01 18h03

[
9 de suite moi

Bon 9 bigmac ou 9 maxi best of :D
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Ryusensei le 09/01 18h06

bon en gros faut que je me force , je vais essayer mais j'aime pas ça je vais essayer de prendre tout mes repas en double pour commencer
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Musclor60 le 09/01 18h16

Un truc qui a bien marché pour moi, c'est de prendre 500 gr de poids corporel en plus par semaine.Et ce, quoiqu'il arrive!
Il fallait absolument que le lundi matin a jeun, je fasse 500 gr de plus que la semaine d'avant.
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Kza le 09/01 18h56

OK, donc en fait, "comment prendre du poid?"
"En prenant du poid!"

T'es sauvé Ryusensei :rolleyes: ...
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Messagepar Robby1 le 09/01 19h00

s
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Messagepar Ludo M. le 09/01 19h12

t as quel age Ryu ?
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Musclor60 le 09/01 21h20

Kza a écrit:OK, donc en fait, "comment prendre du poid?"
"En prenant du poid!"

T'es sauvé Ryusensei :rolleyes: ...

Réfléchis !
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Ryusensei le 09/01 21h28

t as quel age Ryu ?


25 ans, pourquoi?
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Messagepar Ludo M. le 09/01 22h33

ok, car lorsqu on est plus jeune c est parfois plus difficile de prendre du poids, mais la non 25 ans t es un "grand garcon" ;)
j avais le meme probleme que toi, je faisais moins de 70kg pour 1m90, je me suis lancé dans la muscu et j ai commencé a beaucoup manger, difficle au debut mais l estomac s y fait, ensuite j ai attaqué les weight gainer, maintenant je fais plus de 100 kg et je grossis juste en regardant un hamburger
mon conseil : ne cherche pas a grossir trop vite, le poids pour le poids n est pas interessant, construit plutot du muscle de qualité plutot que de prendre 20kg qui ne servent a rien, la graisse oui mais avec moderation :p
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Patrice N. le 09/01 22h34

construit plutot du muscle de qualité plutot que de prendre 20kg qui ne servent a rien, la graisse oui mais avec moderation

+1
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Scano93 le 09/01 23h32

La graisse, plus jamais !
Dés que je l'aurais virée de mon corp, jamais plus je n'en reprendrais !!!!
Sinon pour "grossir", le mieux c'est de manger un peu n'importe quoi mais surtout à N'IMPORTE QUELLE HEURE ! Mange beaucoup et gras le soir, on prend plus facilement (si j'avais su sa plus tôt ^^)
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Muka-Sensei le 10/01 07h50

Apres 3 ans de prise de tete pour prendre du poids je m'en remet à un regime que certains appellent "macho diet". Fort en graisses et en glucides, les proteines : je dois etre à 1.5g/Kg ... J'utilise des bombes caloriques telles le beurre de cacahuetes, je mange du fromage à 60% de MG (le moins cher), des rillettes, du roti de porc (echine, goutu et bien gras) ... Les glucides c'est majoritairement pain maison (blé+quinoa) et en garniture des plats pattes+lentilles. j'ai pas le choix de toutes façons, je suis fauché ! Pour l'instant ca a l'air de marcher relativement bien ... Pas autant que je l'esperais (je visais 2Kg par mois pendant 6 mois) mais correct. On verra en mars ou avril où je serai rendu.

Si je suis degueulasse dans 6 mois je m'en tape un peu, je cherche pas à faire une couverture de magasine ... Et de toutes façons, je suis du genre "want abs? skip a meal"

Tout ca pour dire que pour les "vrais" maigrichons à l'appetit de moineau, je crois qu'il ne faut pas avoir peur d'essayer ponctuellement des solutions extremes. A long terme ce n'est pas viable, mais sur de courtes durées peut faire passer un plateau. Reste à savoir si on est un VRAI maigrichon, un incinerateur à Kcal ambulant, le genre taille -20 en Kg à 17 ans Moi j'etais à taille -30 ! 1m81, 53Kg !
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Abilio le 10/01 09h54

L'entrainement y fait bcp.

Un entrainement dur et long (par rapport à ses propres capacités) donne faim.
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Messagepar Ryusensei le 10/01 12h42

Un entrainement dur et long


1H30 à 2H par séance c'est suffisant? quand je suis au gym je perd pas mon temps a discuté,

[
Apres 3 ans de prise de tete pour prendre du poids je m'en remet à un regime que certains appellent "macho diet". Fort en graisses et en glucides, les proteines : je dois etre à 1.5g/Kg ...


J'ai cru voir que le lait en poudre pouvais etre une bonne source de protaéine, le sojà aussi mais si avant j'étais maigre c'était surtout parcque je ne mangeai jamais le matin et parceque je n'avais pas beaucoup d'appetit mais est ce que quelqu'un sait ce qu'es le poid de forme?
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Messagepar Abilio le 10/01 13h30

Ryusensei a écrit:
1H30 à 2H par séance c'est suffisant? quand je suis au gym je perd pas mon temps a discuté,



Et tu n'as pas faim après ?
Moi aussi j'ai pas un gros appétit naturellement. Mais des que je m'entraine je bouffe bcp et fréquamment.
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Messagepar Rudy le 10/01 14h08

Ca dépend des gens.
Chez certains, il y a une augmentation de leptine, chez d'autres, non.

Et puis, tout dépend des séances comme on en parle sur le topic de Alain.
Une séance super intense donne plutot envie de dormir que de manger. :D

M'enfin, ceux qui veulent grossir peuvent toujours me contacter via mon site :p Aucun échec ! :-))))
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Messagepar Fabien.s le 10/01 17h00

Une séance super intense donne plutot envie de dormir que de manger. icon_biggrin.gif


Je suis sur la bon chemin alors :cool:
C'est le moment de prendre un coach en plus, ouverture des soldes today! :D
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Messagepar Patrice N. le 10/01 19h35

tarif de groupe en solde : la totale :p
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Messagepar Robz le 10/01 19h50

Body for president :cool: :p
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Messagepar Mr.Propre le 10/01 21h24

Moi après un entrainement de 3h, je peux manger pendant des heures et j'ai aussi envie de dormir.
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Messagepar Ryusensei le 10/01 21h52

En fait moi je mange 30 mn après l'entrainement, et plutot bien sinon j'ai trouvé des créme brulé à 310 kal par pot contre 120 kal pour des crèmes desserts normals, ça peut aider...
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Messagepar Rudy le 10/01 22h06

Aider à faire du gras, c'est sur. :D
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Messagepar Patrice N. le 11/01 00h50

créme brulé à 310 kal par pot

:eek: t'en prend combien
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Messagepar Lou le 11/01 00h55

créme brulé à 310 kal par pot


:cool:
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Messagepar Ryusensei le 11/01 02h28

2 pots, c'est pas trop lour et ça se mange super bien, j'ai vu ça y'a pas longtemps vu que maintenant quand je vais faire mes courses je compare tout les produits par rapports aux calories, évidement je prends ceux qui en ont le plus mais j'ai aussi remarquer que c'est ceux là les plus cher malheureusement.
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar KeMeDa le 11/01 09h14

Tabasse la muscu comme un taré, repose toi bien, mange suffisament... Et fais des poses de 2 semaines tous les trimestres en mangeant pour prendre du poids. Tu verras. :o
, , .
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Messagepar Eric E. le 12/01 22h49

il y a un bulletin de note à chaque trimestre ? :D :p
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Ryusensei le 17/01 10h30

en tout cas le curcuma et le fenugrec ça marche mieux que les gainers, avnt chaque repas ça régule je sais pas quoi dans le système digestive et ça me permet de prendre du poid plus vite, (comme les personnes qui ont tendance a prendre du poid facilement), cool je pensais pas que ça marcherai
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Patrice N. le 17/01 10h59

moi je bouffe de l'ail
hein Fabien !?!! :p
et j'ai zero perf :D
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Musculation : je perds du poids sans gainer ?

Messagepar Levi le 17/01 11h08

Et zero copine? :D
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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