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Patrice N. : Musculation Training Log

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Patrice N. : Musculation Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 14/03 19h53

Putain sepultura !!!! il est énorme ce morceau, d'ailleurs l'album chaos a.d est excellent ! :cool:

dire qu'après ils ont osé sortir la merde de chaos b.c en techno sur l'album de merde roots ! :ill: :ill:

Impaled_-l-
 


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Messagepar Patrice N. le 14/03 19h58

http://www.youtube.com/watch?v=3ywQ6Vlousg tellement loin, autant le jouer au pipeau :cool:
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Messagepar Patrice N. le 22/03 08h50

Hier soir
- test au DC (pas de pareur): 1@115/1@120/1@125/0@130 (montée au 2/3 remise sur le rack in extremis)/0@130 (rouleau à patisserie sur le bide :rolleyes: :idiot: )
- tirage horizontal serré : 15@80/10@90/10@100
et basta cosi...
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Messagepar Patrice N. le 22/03 08h51

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Messagepar Juve le 22/03 10h25

C'est fini les perfs au DC pour nous :D
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Messagepar laurel56 le 22/03 12h37

Patrice N. a écrit:Hier soir
- test au DC (pas de pareur): 1@115/1@120/1@125/0@130 (montée au 2/3 remise sur le rack in extremis)/0@130 (rouleau à patisserie sur le bide :rolleyes: :idiot: )
- tirage horizontal serré : 15@80/10@90/10@100
et basta cosi...


ta du les sentir passé les 130 sur le ventre :eek:
meilleurs performances (20/12/2011 pdc : 72,5kg)

développé couché : 10x62,5kg (srp)
squat : 8x70kg (srp)
soulevé de terre : 3x100kg
développé militaire : 5x40kg(srp)
tractions supination : 10xpdc
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Messagepar Patrice N. le 22/03 16h20

Ouai je suis un peu raplaplat du coup... :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 22/03 16h21

:D
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Messagepar gokubalbo le 22/03 16h46

Patrice t'es plus endurant qu'explosif?
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Jordy P. le 22/03 17h07

gokubalbo a écrit:Patrice t'es plus gay qu'hétéro?



Ceci n'est pas une question qui se pose sur un forum de muscu cher monsieur :mad: :idiot: :arrow:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar gokubalbo le 22/03 17h32

Bah si car ya des personne plus explosif naturelement et d'autre plus endurant monsieur :idiot:
Comme par exemple pour le moment je ne fais pas les 15 fois 100kg de patrice, mais je pousse easy les 130 kg
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Jordy P. le 22/03 17h40

Tu n'as pas lu mon quote visiblement :idiot:
Kensei'
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Messagepar Patrice N. le 22/03 18h20

Toutafay Goku. Mon nerveux est HS, l'apanage de la vieillesse surement. :cool:
Jordy Pet : ta gueule. :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 22/03 18h23

Pourquoi ? :cry: :(
Kensei'
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Messagepar Kalu le 22/03 23h17

strong le tirage horizontal :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 23/03 07h19

:D
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Messagepar gokubalbo le 23/03 08h23

:cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Patrice N. le 23/03 08h34

Patrice N. a écrit:Prochaine séance je repars à 4x2@115 :rolleyes: :idiot:

J'avais marqué ça, mais je ne m'y suis pas tenu car je me trouvais à l'aise à 120 lundi... :rolleyes: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 23/03 08h38

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Messagepar Fl@v le 23/03 11h04

Patrice N. a écrit:
Patrice N. a écrit:Prochaine séance je repars à 4x2@115 :rolleyes: :idiot:

J'avais marqué ça, mais je ne m'y suis pas tenu car je me trouvais à l'aise à 120 lundi... :rolleyes: :idiot:

C'est quoi exactement le schéma de progression en 4x2 ?
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Messagepar Patrice N. le 23/03 11h13

En gros 4x2 reps en montant de 2 kg à chaque séance... mais faut pas se griller
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Messagepar Fl@v le 23/03 11h21

D'accord, donc on reste toujours sur le même format. J'imagine que c'est un programme à n'utiliser que sur un faible laps de temps, comme tu dis on doit vite arriver à saturation. C'est un travail essentiellement nerveux là.

J'aimerais bien le tester pour voir si ça peut m'aider à passer les 120kg d'ici le mois de mai. :cool:
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Messagepar Seph le 03/05 14h28

Quelqu'un a des news du doc? :rolleyes:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Cyril le 04/05 08h07

Oui.
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Messagepar Ink-Pact le 04/05 11h24

le déterrage de la honte
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Messagepar Cyril le 04/05 21h46

Seph a écrit:Quelqu'un a des news du doc? :rolleyes:

Il m'a dit qu'il s'était mis à la dope.
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Messagepar PlayAa le 04/05 21h49

:lol:

Enfin une personne censé dans ce monde :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Ink-Pact le 05/05 11h17

je vois pas ce qu'il y a de drôle.
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Messagepar Cyril le 05/05 14h21

Bon, j'avais mal entendu ce que Patrice m'avait dit en MP :idiot: , il s'est mis à la clope, pas à la dope.
Non, plus sérieusement, il prépare un projet professionnel et dispose de moins de temps pour venir ici.
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Messagepar Fl@v le 05/05 14h35

Merci de nous donner le ses news.
Je me disais que ça faiblissait un peu par ici. :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 05/05 14h39

Cyril a écrit:Bon, j'avais mal entendu ce que Patrice m'avait dit en MP :idiot: , il s'est mis à la clope, pas à la dope.
Non, plus sérieusement, il prépare un projet professionnel et dispose de moins de temps pour venir ici.

à la cyclope, il s'est mit à la cyclope...
faut changer le sonotone papy là :cool:
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Messagepar Cyril le 05/05 19h32

Ink-Pact a écrit:
Cyril a écrit:Bon, j'avais mal entendu ce que Patrice m'avait dit en MP :idiot: , il s'est mis à la clope, pas à la dope.
Non, plus sérieusement, il prépare un projet professionnel et dispose de moins de temps pour venir ici.

à la cyclope, il s'est mit à la cyclope...
faut changer le sonotone papy là :cool:

Zut de flûte, j'ai mal compris, s'il le faut, il tourne à la flotte. Ou alors, c'est de la poudre de cyclope, plus puissante que la poudre d'humain de JB. :idiot:
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Messagepar Fabien.s le 05/05 19h39

Seph a écrit:Quelqu'un a des news du doc? :rolleyes:

DCD :idiot:
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Messagepar Julien V. le 05/05 21h12

Cyril a écrit:Zut de flûte, j'ai mal compris, s'il le faut, il tourne à la flotte.


:D
La première flotte de couleur rouge et qui vient de Bordeaux.
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Messagepar Ink-Pact le 06/05 12h26

ou alors il a tourné fiotte...
il parait qu'il passe son temps à tagueuliser des hommes maintenant :confused:
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Messagepar Cyril le 08/05 12h54

La dernière fois que je l'ai vu, il s'était mis à la belote :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 09/05 00h31

Trop vieux pour la muscu le kurgan maintenant...
Il aurait pu continuer de nous abreuver de ta gueule et autre prouteries et finalement il a décidé de nous quitter tout auréoler de gloire...
Il aurait pu faire comme ces vieux qui s accrochent et trainent derrière eux des vapeurs d'urine, lui s est envolé au firmament , éternel James Dean de la muscu parti en pleine gloire éveillant l'admiration des adolescent que nous sommes.



Sinon il reste la team coincoin pour nous faire rêver maintenant .
Dernière édition par Ink-Pact le 09/05 07h54, édité 1 fois.
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Messagepar Raph92 le 09/05 07h51

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 09/05 08h39

Ink-Pact a écrit:Trop vieux pour la muscu le kurgan maintenant...
Il aurait pu continuer de nous abreuver de ta gueule et autre prouteries et finalement il a décidé de nous quitter tout auréoler de gloire...
Il aurait pu faire comme ces vieux qui s accrochent et trainent derrière eux des vapeurs d'urine, lui s est envolé au firmament , éternel James Dean de la muscu parti en pleine gloire éveillant l'admiration des adolescent que nous sommes.



Sinon il reste la team coincoin pour nous faire rêver maintenant .



c'est beau :cry:
Ad infinitum
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Messagepar Golgot13 le 09/05 10h04

Ink-Pact a écrit:Sinon il reste la team coincoin pour nous faire rêver maintenant .


La génération montante
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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