Ca y est ça sort
Merci
J'ai pas viré les photos Abilio
J'ai plein de points faibles quand même(lombaires/paravertébraux/triceps/delto)
Je fais effectivement 1m80.
Pour les jambes, je ferais des photos quand j'aurais dégraissé un peu mieux les vastes. J'ai des quads corrects, de bons ischios et un bon cul, et pas de mollets du tout.
Niveau force c'était plus trop ça ces temps en revanche
A titre indicatif, ça doit donner à 77 en gros et à coup à peu près sûr : 130 au couché, 130 au front squat, 160-170 au squat, 170 au deadlift (j'ai du mal à tenir plus en pro/pro), 160 au SDTJT (pas jambes complètement tendues évidemment), 100 au power clean, 85 au DM, 100 en push press.
C'est gentil Josh, mais tu as dû te gourer quelque part : je ne suis pas beau gosse du tout, mais alors pas du tout
Je m'entraîne encore pas mal comme ça David, mais à zéro là , ça devient chiant, donc je profite un de la salle universitaire une ou deux fois par semaine. Puis j'ai un peu de fonte chez moi, je peux faire des curls
Sur les photos à chaud comme ça, et avec des glucides comme ici, j'ai sans pb plus de 42 de bras.
Dans un but pédagogique, quelques jours avant, quasi zéro glucides depuis 2-3 semaines et à froid, 39 de bras et très très plat
Tellement fatigué que j'avais plus la force de contracter