Kurganian a écrit:salut
c'est pas mal deja comme base de régime
c'est vrai qu'une balance pourrait t'aider
j'ai avant tout qq questions :
1- qu'est ce que tu appeles "un petit tour de tailles", car s'il est petit pourquoi vouloir le perdre --> donne nous ton tour de taille ?
2- quel est ton objectif de poids?
3- la sauce à la viande pour tes pates est industrielle ou tu la prepares toi meme ?
Jscooldude a écrit:1 Barre protéiné (je voudrais remplacer par des amandes, à conseiller?)
Jscooldude a écrit:Si je suis stable avec cette diète, pour perdre ma aille il faudrait logiquement manger moins, mais ça ne risque pas de creuser dans la masse musculaire?
Alban a écrit:Jscooldude, prendre du poids au naturel, ça implique obligatoirement de prendre du gras. Plus ou moins selon les individus. Si tu fais de la musculation en même temps que tu manges plus tu prendras aussi du muscle. Mais il ne faut pas te faire d'illusion, tu prendras du gras avec.
[...]
63kg pour 1,77m
Sinon pour le reste, comme j'ai d'abord commencé avec un entraînement cardio pour perdre du poids
Sinon, ce que j'appelle poignées d'amour: quand je suis assis, et même debout, je peux toucher une couche de graisse autour de mon ventre, mais JUSTE lÃ
Besoin d'un sauveur de monde, lÃ
Fabrice P. a écrit:ta l'impession d'etre gras parce que t'a pas de muscle
avec 10 kg de muscle en plus ce sera bcp plus esthétique
Jscooldude a écrit:Sinon, je devrais rajouter quoi comme protéines le matin? Du Pain?
Jscooldude a écrit:Singles de Kraft sans gras
Bombarde la fibre, tes os se sentent bien seul sous ta peau
si tu as peur que ta diète soit pas assez équilibrée, tu peux incorporer les rillettes.
Alban a écrit:js, j'espère que tu lis l'anglais (sinon faut s'y mettre ) :
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