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Le SDT JT sollicite il les genoux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le SDT JT sollicite il les genoux ?

Messagepar Eihwaz le 10/07 21h41

j ai un pb au genoux et le SQT et el SDT me sont interdits, j aimerais savoir si el SDT JT allait gener la recuperation du genou, pke je voudrais renforcer les lombaires qui sont faibles
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Le SDT JT sollicite il les genoux ?

Messagepar Yoann le 10/07 23h05

Je crois qu'il ne faut pas verouiller les genoux au SDTjt, mais Vincent, s'il passe par là devrait savoir te répondre.

De toute façon tu dois bien te mettre debout avant de commencer l'exo, et t'accroupir légèrement pour la poser sans casse, donc c'est potentiellement risqué.

Qui ne tente rien n'a rien, mais essaye de limiter les dégats avec des charges légères, jusqu'à possibilité de te lancer!
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Le SDT JT sollicite il les genoux ?

Messagepar BlackMantis le 11/07 01h30

Le SDT-JT oblige de faire au moins 1 rep complete en SDT standard. Pour ramasser la barre et pour la deposer. Pour le reste les genoux ne sont jamais barré. Et ca travail tres tres tres bien le bas du dos et le derriere des cuisses. Pour les genoux si tu crois pouvoir prendre et poser la barre, je vois pas trop de probleme de ce coté.
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Le SDT JT sollicite il les genoux ?

Messagepar Eihwaz le 11/07 09h38

tu peux dire ischios a la place de derriere les cuisses :)

merci bcp de vos reponses !
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