micore
33 ans 03/03/73
1m71
73kg
mes mensurations de folies
TP:104
bras:35
largeur épaule:117
taille:80
cuisse:58
mes perfs
Squat: pas de max
Soulevé de terre: pas de max
Développé couché 1*
105
Développé militaire: pas de max
Curl: pas de max
Dips: 4*10*pdc+20
Traction Barre fixe (pronation) 4*10
Pas vraiment de repères sur les autres exercices, mais ça va venir.
Background sportif
j'ai toujours fait du sport et de tout, en passant par le foot, la course à pied, la natation et la boxe mais pendant 5 ans et a plein temps le triathlon, sport super complet mais qui demande beaucoup de temps et d'investissement.
J'ai passé mes diplomes d'entraineur de boxe et de badminton, les deux disciplines n'ont rien a voir, mais elles me plaisent meme si je n'ai pas remis les gants depuis quelques années, sinon je roule pas mal à vélo 2 fois/semaine et je courre également 2 fois par semaine
J'ai toujours pratiqué des sports d'endurance, et pour moi la musculation que j'ai toujours pratiquer à mon petit niveau était un complément de mes différentes disciplines.
Background musculation
je pratique depuis 1 an plus serieusement meme si je me suis arrété 5 mois pour partir en stage.
Je vais à la salle 4 à 5 fois par semaine, mais je fais souvent la meme chose.
Pas vraiment de routine définit ( ça c'est un message
)
Objectif
m'étoffer et gagner de la puissance dans mes autres disciplines, meme si je sais que m'étoffer sera dur avec les autres sports que je pratique à coté, alors je bouffe et je me défonce sous les barres et j'y prends plaisir...