Chris J. a écrit:bench 5x120 (PR + 1reps), 1x125, 1x130 facile
floor press 5x100, 2x5x105
TPL 4x7
shrug 10x140, 2x10x150
curl marteau // kennely press
Chris J. a écrit:Bon c'est mieux techniquement au squat
morgan56 a écrit:j'aime bien tes scéance on voit que tu sait ce que tu fait !
bodyman35 a écrit:Oui moi je demande tjr que lon me passe les barre dès que je commence a prendre lourd meme a partir de 120 !! jaime bien ^^
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