par Chris J. le 13/06/2013 10h17
Hier à la salle
squat
1x160, 1x167, raté 2 fois 175
techniquement moyen soit descente trop rapide soit trop lente. Pas grave, je n'ai pas travaillé sur du lourd depuis plusieur semaine
Epaulé jeté pour voir ou j'en suis
1x85, 1x90, 1x95, 1x100
1x106 j'épaule mais je rate le jeté
1x110 pareil j'épaule mais rate le jeté (PR +4kg à l'épaulé)
Super sensation sur l'épaulé tout les reps en flexion, pour le jeté je suis un peu trop crispé et je ne laisse pas partir la barre donc forcément à mi-chemin ca bloque
j'ai progresser au squat - ca se répercute bien sur l'épaulé
Maintenant repos vacance pendant 10jours
Dernière édition par
Chris J. le 13/06/2013 17h24, édité 1 fois.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg