Chris J. a écrit:Franchement pour le moment je suis mitigé.
C'est vrai que les séance sont sympa et faire des maxi chaque semaine sur différent exo c'est plaisant.
Pour le bench: Beaucoup de travail lourd pour les triceps permettant d'avoir des tri plus puissant mais au détriment des pecs et de la technique. J'ai donc peur que les pecs deviennent le facteur limitant (peu être raccourcir la prise afin de favoriser les tri??)
Pour le squat: gros travail du dos fessier ischios et le box squat c'est sympa je pense que sur cet exo cela va être bénéfique.
Pour le dead: j'en sais rien, je m'interroge sur le fait de ne pas faire de DL pour progresser donc je vais voir.
Il me reste 4 séances avant de faire un test sur les 3 mvt je pourrais ainsi mieux mesurer les avantage et inconvénient de cette méthode.
faut que je fasse une vidéo pour immortaliser ça
Faire des extensions Kennelly, je doute que ca renforce les triceps dans la mécanique du couché.
Chris J. a écrit:manque de motivation à faire des séances comme ça
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