Oui, très efficace comme méthodeArt B a écrit:C'est toi qui faisait (ou fait) la méthode Nubret sur PM?
moi aussi mais en pireRaphael a écrit:arnold bossait aussi comme ça non? ses frontales aussi je crois
Pour qui tu te prends pour me traiter comme ça, je ne t'ai jamais manqué de respect et là tu viens faire quoi là , qu'est-ce que tu veux au juste?Yann666 a écrit:tu racontes que de la merde sur pm lanny c'est la folie.
en+ t'es vraiment pas super pour un mec de 20 ans t'es meme plutot à chier.
nubrette c'est ton dieu ou quoi?
A qui tu dis ça toi?Serge_e a écrit:tu te charge a mort, et tu médites.....
Body aller tu peux dire ce que tu veux. Je suis quelqu'un de très ouvert, je ne suis pas comme la girafe qui s'enerve pour rien en plus venant de toi ça fait plaisir d'apprendre de tes conseils, critiques etc...Body a écrit:J'osais pas le dire.
Va sur planète muscle et dans la section de Serge Nubret, tu auras tout ce que tu voudras là .Faisceaupyramidal a écrit:Quelqu'un pourrait m'éclairer sur ce qu'est la méthode nubret? (lien intrnet, résultats,etc...)
merci
Ouais, lui au moins à bcp de $$$ et pourtant il essaie de prendre un peu de son temps pour donner des conseils gratuitements aux jeunes.Yann a écrit:faut qu'il arrete Nubret, le dbol lui est monté au cerveau
On dirait que t'es parano toi, Serge Nubret n'a jamais dit que c'était LA méthode miracle comme tu dis.Serge_e a écrit:la méthode a nubret est basée sur des charges modérées, temps de repos courts, mais un grand volume
cette méthode en est une parmis tant d'autres.... a toi de voir si elle te convient.
mais je ne crois pas que ce soit LA méthode miracle, surtout comme essaye de le faire croire M.Nubret...
Pour les élévations latérales, quand on monte plus haut que la tête¸ les épaules sont vraiment solicités.Serge_e a écrit:pas mal cette animation
si elle est correcte, on voit tres nettement que au dessus d'un certain ° (qui, je pense peux varier dans une certaine mesure suivant les personnes) ce ne sont plus les deltoïdes qui bossent, mais les trapezes
Serge est comme un dieu pour moi
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités