Tu es grillé si tu démarres le positif déjà dans le rate-coding comme un porc, parce qu'avec ça tu restes dans le nerveux à fond du début jusqu'à la fin
. Quand j'ai testé du statique pur ça marchait pas avec une seule série malgré un temps sous-tension correct (autour de 30-40 secondes), et je sais pourquoi: je prenais trop lourd dès le début, je bloquais mes articulations avec du rate-coding à fond
, du coup l'échec qui arrivait était beacoup plus nerveux que musculaire car la moindre baisse de gniak faisait tomber la charge, mais j'étais toujours dans le rate-coding même à la fin et la fatigue n'était pas encore musculaire
. Bref je suis maintenant convaincu que l'explosif bourrin marchait pas non-plus avec une seule série pour la même raison: charge trop lourde
.
Si la charge n'est pas trop lourde et que tu enchaines les échecs en évitant d'entrer dans la stratégie du rate-coding (qui te fais grimacer en gros
) alors tu fatigueras très peu le nerveux
.