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Omoplates "mal placés"

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Omoplates "mal placés"

Messagepar Dominator le 21/03 18h23

Bon je suis new dans le forum, et c'ést mon premier post.
je pratique da la muscul depuis 10 mois et j'ai perdu 40 kg, j'ai atend mon but mais je remarque que j'ai des omaplates qui tendent vers l'exterieur: elles sont decollés je n'arrive pas a avoir un dos plat; peut-être parceque mon dos n'est pas assez grand en epaisseur ( j'ai un dos assez large et des pecs bien etirés) je ne sait nul ce que c'est, qu'est ce que vous en pensez les mecs :?:
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Messagepar Fred le 21/03 18h29

Surement un problème de posture.
/ /
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Omoplates "mal placés"

Messagepar Dominator le 21/03 18h33

oui probablement mais un jour j'étais dos à dos avec ma copine elle m'as demandée d'elargir mon dos, et quand je l'ai fait, je la picotais avec mes omoplates ce qui était anormal
Dernière édition par Dominator le 11/01 16h44, édité 3 fois.
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Messagepar Dominator le 21/03 19h17

maisje me demande si ça n'as pas de rapport avec l'epaisseur parceque mon dos n'est pas tres epais
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Messagepar Guen le 21/03 19h51

Balance une photo qu'on voit 1 peu ça.
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Omoplates "mal placés"

Messagepar Serge_e le 21/03 20h45

oui, photo
parce que c'est clair que si c'est pas un probleme de posture, ca veut dire que tu es super plat... et la, va falloir changer ca!
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Omoplates "mal placés"

Messagepar Yann54 le 21/03 21h55

Si j'ai bien compris, tu penses sentir comme "des petites bosses" au lieu d'avoir un dos plat ? Si c'est bien ça, il n'y a rien à craindre, c'est tout à fait normal.
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Omoplates "mal placés"

Messagepar AlainAl le 22/03 10h26

Les omoplates décollées en "aile d'ange" sont souvent synonime de faiblesse/déficit au niveau du grand dentelé, muscle qui est censé plaquer l'omoplalte sur le grill thoracique.
Réalise ces exercices, cela pourrait t'aider:


A l'entrée serratus anterior (nom de la nomenclature international pour la grand dentelé).

Omoplate décollée:
Image
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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