A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Chris J. le 11/04 20h17

Quand faut y aller...

avril 2007
A froid
83Kg
1m76

Moi en entier
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Dos
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mollet contracter
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cuisse au repos
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Dernière édition par Chris J. le 11/04 20h58, édité 1 fois.
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Messagepar Serge_e le 11/04 20h22

pas mal, mais faut prendre de l'épaisseur de pecs, du dos

mais dis moi, c'est quoi une "cuisse contractée au repos"? :wtf:
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Messagepar Yann S. le 11/04 20h23

bonne petite base faut faire gaffe à la bouffe now.
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Messagepar Rudy le 11/04 20h33

Gaffe au bide.
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Messagepar NaTaG le 11/04 20h41

Le bide c'est pas top mes les mollets c'est pas mal
L'esprit Doit Dominer La Matière!!!!
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Messagepar Fastraph le 11/04 20h47

Bien massif mais manque d'épaules et bien gras surtout au niveau du ventre. Une séche en douceur s'impose.

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Chris J. le 11/04 21h02

pour le bide je sais trop abuser là
je vais faire petite sèche en douceur

Pour les cuisse cest au repos quil faut lire
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Messagepar Lou le 12/04 09h43

Le bas commence à être bien, et le haut profitera bien d'une petite diète.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Chris J. le 12/04 21h48

Bon j'essay d'arrêté les connerie en bouffe sauf aujourd'hui (chinois le midi + mac do le soir mais à 18h thon + banane pour équilibré lol)

Fini le nutella (ca va me faire des économies), moins de pain, moins de plein de truc en faite.
Mais plus de thon, oeuf, etc...

En vous lisant il me manque épaule, dos, pec, abdo donc j'ai juste les cannes :(
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Messagepar Mr.Propre le 12/04 22h00

Et le bide! :cool:
Bonne bulle c'est clair. :eek: les jambes ont l'air pas, mal, mollets compris, pour le reste il faut encore pousser et calmer un peu la prise de masse. Au moins tu es plutot équilibré du haut du corps.
Passe en mode oeufs thon fonte, c'est le tarif!
Respect pour le double biceps en T de dos. :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Lanny le 14/04 21h44

Moi je fais la même taille que toi et quand j'étais à 100kg, je n'avais pas le bide que tu as présentement et pourtant tu ne pèses que 83kg.

Les mollets sont pas mal, mais il faut que tu bosses les abdos là et faire attention à ce que tu manges aussi.
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Messagepar Chris J. le 05/05 12h31

sur vos conseils
j'ai perdu 2kg (81kg) surtout du bide
reprise des abdo à chaque séance et arrêt du chocolat et autre conneries (sauce, mayo etc...)
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Messagepar Levi le 06/05 09h59

Super mollets mais trop gras là.
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Lanny le 06/05 16h48

Oui, il faut maigrir là car t'es trop gras.
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Messagepar Yann54 le 06/05 16h53

Bon dos et mollets en tout cas !

Tu es à combien de tour de taille ?
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Chris J. le 17/06 16h20

17/06/07
79Kg
taille: 88cm (pareil)
cuisse: 60cm (-1,5cm)

j'ai perdu de la viande mais dans les cuisse :(
le bide reste pareil, on dirait qu'il est détendu
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Messagepar Chris J. le 22/06 18h34

Physique de merde mais c'est pas grave (79-80Kg)

Dos plein de gras

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Manque de haut de pec, pas d'épaule

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pas de bras pas de chocolat!

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Oé peu mieux faire

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Messagepar Raphael le 22/06 18h47

bonnes jambes, je trouve pas les bras si mauvais perso.

par contre calme le gras et bosse le haut des pecs
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Chris J. le 22/06 18h56

Je me suis calmé sur le gras,je fini mon petit cycle de force et je fais une petit sèche.
Pour les biceps j'ai pas de portion courte enfin me manque la boule quoi lol

J'avais arrété le DCI pour me consacrer au DC mais je vais le remettre même si c'est en 2ème exo

Pour les cuisses c'est la seul partie que j'aime bien
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Messagepar Koubiak le 22/06 19h06

Tu as bien évolué par rapport aux photos précédentes, tu as pas mal perdu de gras.

Je trouve la forme de tes pecs vraiment bien, ca te fait une bonne base de départ (les insertions musculaires font que tu n'as pas de "trou" entre les pecs). Tes bras sont pas ridicules non plus, c'est plutot bien d'avoir une portion longue développée c'est ça qui donne l'impression big guns au repos (99,9 % du temps qd même :p). La portion courte c'est important aussi mais je préfèrerais avoir des biceps "longs" plutot que le fameux peak.
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Messagepar Jean-Calude le 22/06 19h21

on peut pas l'avoir le "peak" au repos :?: il me semble que je l'ai déjà vu sur des gars comme les sprinteurs
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Messagepar Herve Picard le 22/06 19h23

pas mal du tout je trouve!
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Fabien.s le 22/06 19h26

C'est déja mieux avec cette fat en moins, je pense sérieusement que tu as une bonne morpho, now évite de d'engraisser de trop, juste ce qu'il faut pour faire de la viande et bombarde pour développer cette base :cool:
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Messagepar Chris J. le 22/06 19h30

Merci les gars pour vos encouragement
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Messagepar Flekson le 22/06 20h04

bien perdu de la fat déjà. Bonnes jambes. Continue.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Ori le 22/06 20h58

Belle évolution en kkes mois seulement.
T'as un bon potentiel, d'ici 1an, tu vas looker super si tu continues comme ça ;).
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Lou le 23/06 13h45

Tu es 10000 fois mieux comme ça. Tu as une morpho très similaire à la mienne je pense, et quasi les même cuisses.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Franck B. le 23/06 13h56

Bien les cuisses, j'aurai pensé que t'avais moins que 88 de tour de taille à voir les photos, surtout de dos.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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