J'avais à peu pres le meme probleme, les exos de tirage de maniere generale m'ont aidé. La seule variation par rapport à ma maniere de les faire autrefois consiste à amorcer les mouvements en tirant les epaules en arriere tout en rapprochant les omoplates. Ca peut se faire sur à peu pres n'importe quel exercice, mais c'est vrai que le rowing prise large c'est bien pour ca. Les shrugs je n'en fais jamais ... D'une maniere generale, j'essaye toujours de progresser autant en tirage qu'en poussé, et je couple toujours le DC avec du rowing assis prise "exactement egale à celle de mon DC".
Un truc sympa aussi : elevations laterales à plat ventre sur un banc incliné à ... disons 35°
Apres la posture, ca se travaille aussi, simplement en y pensant constamment. J'etais vouté et les epaules enroulées il y a 3 ans. Meme si j'ai toujours ca inscrit dans ma morphologie, le yoga m'a bien aidé à me redresser. A tel point que beaucoup de gens me donnent plus grand que je ne suis.