A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 26/05 20h54

photos a venir pardon ;)
Rodrigo
 
Messages: 6
Inscription: 26/05 20h18
Réputation: 0


Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar aimeka le 26/05 21h38

Et ?
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 26/05 21h51

Et j'aimerait savoir si vous trouvez mon entrainement des pectoraux bon ou pas , si vous n'avez pas des remarque etc etc .
Rodrigo
 
Messages: 6
Inscription: 26/05 20h18
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar aimeka le 26/05 22h38

Un lest au dips et des écartées a la place des pompes pourrait être intéressant.
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar takumi le 27/05 09h13

bonjour,
et la photo?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15278
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 27/05 13h32

La voila , désoler elle est flou :(
Fichiers joints
522300_3577058497662_1740730859_n.jpg
Rodrigo
 
Messages: 6
Inscription: 26/05 20h18
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Cech le 27/05 17h04

Yo !
Quels sont tes objectifs ?
Cech
 
Messages: 128
Inscription: 22/02 18h57
Réputation: 5

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 27/05 19h10

Yo ;) , mes objectifs sont la prise de masse , et definitions musculaire , ainsi que des conseils afin de pofiner mon entrainement ;)
Et aussi perdre un peut de gras ;)

Merci d'avance
Rodrigo
 
Messages: 6
Inscription: 26/05 20h18
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rolvate'ska le 27/05 19h13

L'ordre que tu a mis est l'ordre de l’exécution des mouvement?

Tu commence par les dips pui pull over etc... ?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Rodrigo le 27/05 20h22

En ce qui concerne l'ordre c'est celui que j'ai marquer ,
Ensuite les mouvements j'ai les fait a vitesse normal , juste les pompes que je fait 5 vite , 5 doucement ( 5 sec descente , 5 descende la remonte ) , et 5 normal .
Rodrigo
 
Messages: 6
Inscription: 26/05 20h18
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Hiiro le 03/09 21h16

Salut tout le monde,

Je vous écrit car j'aimerai avoir de l'aide pour un "petit" problème qui se situe au niveau des pectoraux. En effet, je m’entraîne depuis déjà 10 mois avec le poids de mon corps seulement. (Barre de

traction, pompes, barre parallèle, etc). Pas de salle de fitness.
Ce problème consiste en un trou qui se situe au milieu de mes pecs et que je trouve non esthétique (voir les deux photos: contracté et non contracté). Quels genres d'exercices dois-je faire pour arranger

cela? Je suis prêt à aller dans une salle de fitness si besoin.
Merci d'avance en espérant avoir des réponses.
Mathieu
Fichiers joints
20140903_165318-1.jpg
Contracté
20140903_165219fd.jpg
Non contracté
Hiiro
 
Messages: 3
Inscription: 03/09 21h11
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Paddy92 le 03/09 21h23


Slt,
Pompes avec les mains rapprochées ou alors développé couché prise serrée! ( pour moi , il y aura sans doute d autres suggestions)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Deltoman le 03/09 21h54

Tu ne peux pas faire grand chose, à part essayer de rendre ça moins voyant en prenant des pecs. Mais personnellement ca ne me choque pas plus que ça.
Deltoman
 
Messages: 163
Inscription: 22/09 18h15
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Hiiro le 04/09 21h25

Merci de vos réponses.
Je vais effectivement essayer les pompes rapprochées c'est une bonne idée
Hiiro
 
Messages: 3
Inscription: 03/09 21h11
Réputation: 0

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Paddy92 le 04/09 21h27


Yes et accessoirement tu travailles les triceps! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18105
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Patoche le 05/09 06h35

C'est génétique ;) Il y en a qui ont les pecs "collés" et d'autres comme toi (et moi) non. Tu ne pourras jamais effacer ce trou, par contre comme dit plus haut, en prenant du volume il se comblera un peu, et il te choquera moins peut être ;) Mais ne te prend pas trop la tête avec ça, bosse bien et tu verras les résultats ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Pectoraux : comment avoir les pectoraux de Brad Pitt ?

Messagepar Hiiro le 05/09 20h09

Merci Patoche :)
Hiiro
 
Messages: 3
Inscription: 03/09 21h11
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™